- Як вибрати купальник (плавки), шапочку і окуляри
- Як вибрати окуляри для плавання
- Як вибрати шапочку для басейну
- Тапочки, рушник і сумка для басейну
Плавання - це добре, корисно, приємно і красиво. Зараз ми розповімо вам з чого треба почати відносини з басейном, що вони перетворилися в міцну дружбу.
Як вибрати купальник (плавки), шапочку і окуляри
Купальник (плавки)
Як ви знаєте, найчастіше для очищення і знезараження води використовується хлор і комбіновані з хлором методи очищення (ультрафіолет, озон). Звичайний купальний костюм швидко прийде в непридатність, тому для басейну потрібно купити плавки або купальник, які зроблені спеціально для цього.
Від впливу хлору страждає не тільки сама тканина, а й гумки в бретелях і поясі. Тому вибирайте купальник (плавки), де роль гумок виконує сама тканина, оброблена оверлочних швом, за рахунок своїх еластичних властивостей, а не вставлена гумка. Вибирати купальний костюм краще в магазині і особисто, щоб була можливість його приміряти. Він не повинен завдавати дискомфорт при русі, жати, тягнути, терти і упиватися в шкіру або, навпаки, спадати, пузиритися і морщити.
жінки
Плавати в басейні прийнято в злитому спортивному купальнику, а спина може бути відкритою, закритою або частково закритою. Правильний купальник лаконічний, на ньому немає рюш, воланів і страз. Його завдання - забезпечити найкращу обтічність тіла і свободу рухів.
чоловіки
Є кілька ходових моделей для басейну:
Купальний костюм для спортивного плавання повинен сидіти на шкірі щільно і навіть злегка здавлювати тіло, тому що коли тканина намокне плавки стануть трохи вільнішими.
Основні вимоги до спортивних купальним костюмам для плавання:
- він повинен щільно прилягати до тіла і міцно триматися на ньому, не збиратися складками;
- він не повинен сковувати розгонистих рухів;
- його має бути легко знімати і одягати;
- купальник повинен ідеально підходити за розміром;
- тканина повинна бути гіпоалергенна, приємна тілу, мати стійкість до впливу хлорованої води;
- тканину купальника повинна бути стійка до дії УФ-променів і морської солі, якщо тренування проходять не в басейні а на відкритій воді;
- купальник повинен швидко висихати.
Догляд за спортивним купальником і плавками
- після заняття в басейні прополощіть купальник в прохолодній прісній воді (цього не пишуть на бирці, але робити треба обов'язково!)
- сушіть купальник при кімнатній температурі (не в пральній машині і не на батареї)
- купальник можна прати при температурі вище 40 градусів
- періть купальник вручну
- при пранні не застосовуйте відбілювач, порошки і кондиціонер
Як вибрати окуляри для плавання
Окуляри бувають тренувальні і стартові. Перші більш комфортні і м'які, найчастіше забезпечені силіконовими оправою і ремінцем. Це варіант на кожен день для будь-яких активностей в басейні. Другі потрібні для урочистих випадків - змагань, тому вони поменше за розміром і дуже щільно прилягають до голови.
Типова стартова модель очок для плавання - «скельця», або «шведи», які продаються в розібраному вигляді: перенісся, дві лінзи без оправи, мотузочок для регулювання відстані між ними і безрозмірний ремінець з фіксатором. Спортсмен бере все це і збирає, як конструктор, під себе.
З чого складаються окуляри
- Перенісся очок для плавання може бути змінною і регулюватися по довжині. Але якщо вам підійшли литі окуляри з силіконовою переніссям, радійте - це найміцніший варіант.
- Лінзи окулярів для плавання вибирай світлішими, якщо ви плаваєте в басейні, а для відкритих водойм купуйте окуляри з захистом від УФ-випромінювання: вода підсилює негативний ефект від сонця, так є ризик пошкодити сітківку. Якщо ви збираєтеся брати участь в аматорському запливі, колір лінз потрібно підбирати такий, щоб буйки не зливалися з водою. Наприклад, сині скла зроблять червоний предмет сірим або зеленим - ризикуєте збитися з курсу. При проблемах із зором зручно використовувати окуляри з діоптріями.
- Ремінець окулярів для плавання фіксується з боків або ззаду. Він повинен бути еластичним і міцним.
як приміряти
Приміряючи окуляри при покупці, притисніть їх до очей: вони повинні відразу присмоктатися, ще до того як ви перекинули через голову ремінець (до речі, так аксесуар завжди і надівається). Переконайтеся, що парочка підходить вам анатомічно, сидить комфортно і колір лінз влаштовує.
Як доглядати за окулярами
Нових друзів не можна чіпати руками зсередини, промивати гарячою водою і не треба нічим додатково обробляти. Якщо лінзи почали пітніти, то не потрібно плювати на них, як в дитинстві, є і більш гігієнічний спосіб - обробка спреєм Антифог (купуйте засіб саме для плавальних очок, а не для дайвінгу).
Але взагалі, тренувальні окуляри в руках у професійних спортсменів живуть максимум три місяці. Потім зношуються, стають каламутними, протікають.
Як вибрати шапочку для басейну
Види шапочок:
- З латексу (гумові) - варіант з коротким терміном служби (тонкий, що рветься), але бюджетний і цілком зручний.
- З силікону. Спортсмени носять тільки їх, причому в 90% випадків вибирають класичні моделі. Є професійні шапочки для басейну, схожі на щільний силіконовий шолом. Або, наприклад, моделі з відкритим чолом - щоб підвищити чутливість тіла при взаємодії з водою. Любителям подібні опції навряд чи стануть в нагоді, але силіконові шапочки - штука цілком універсальна.
- З тканини. Такі більше підійдуть для аквааеробіки - де рідкісний займається мочить голову.
- Комбіновані: тканинні всередині і силіконові зовні. Варіант, здавалося б, для любителів оптимальний. Але небюджетний. Плюс на практиці зручно плавати в такому уборі не всім. Загалом, треба його спочатку хоча б приміряти.
- З неопрена. Така потрібна виключно для плавання в холодній воді. Крім голови, захищає і вилиці, за рахунок перемички під підборіддям.
Як надіти і зняти шапочку
Універсальний спосіб надягання - просунути в шапочку обидві руки з розчепіреними пальцями, розвести в сторони і натягнути убір починаючи з чола.
Відомі й більш оригінальні методи - наприклад, коли шапочка вивертається, наповнюється водою і плюхається на голову господареві. Робиться це власноруч або зі сторонньою допомогою. Правда, точність попадання невисока.
На змаганнях плавці натягують аксесуар поверх окулярів і повністю закривають вуха. У звичайному житті чітких інструкцій немає. Наприклад, на тренуванні багатьом зручніше натягнути шапочку для басейну тільки до середини вух (щоб не потрапляла вода і було чутно інструктора), а окуляри - поверх неї: так їх легше промивати.
Важливо: чи не споласкивайте шапочку для басейну в гарячій воді, не сушіть її на батареї, але раз в тиждень промивайте її зсередини з милом.
Тапочки, рушник і сумка для басейну
Физкультурникам обох статей ми рекомендуємо купити для басейну звичайнісінькі капці класичної форми. Ось такі:
В'єтнамки погано тримають ногу, в них легко посковзнутися, тому краще беріть класику. Або крокси.
Якщо у вашому басейні не видають рушник, то купите не звичайне волохате, а ось таке технологічне з мікрофібри. Воно займає мало місця, швидко сохне, добре вбирає:
Дуже зручно, якщо сумка для басейну буде з відділенням для мокрого і з сітчастою кишенею для шльопанців і рушники. Найкрутіші з недорогих продаються в декатлону:
За матеріалами whrussia.ru і plavaem.info
Читайте також на Зожніке:
Як навчитися плавати кролем за місяць
5 кращих змагальних видів спорту для інтровертів
SmartReading: «Повне занурення. Як плавати краще, швидше і легше »
