- Користь плавання для здоров'я з точки зору «Здорово і просто»
- 1-ша користь плавання для здоров'я - схуднення
- 2-а користь плавання для здоров'я - гарний настрій
- Ще на цю тему:
Користь плавання для здоров'я вважається настільки незаперечною, що навіть не обговорюється. Але сліпе слідування догмам - не наш метод, тому давайте цю саму користь плавання для здоров'я все-таки обговоримо.
Користь плавання для здоров'я з точки зору «Здорово і просто»
Здоровий спосіб життя як би за замовчуванням має на увазі будь-яку корисну фізкультури-спортивну активність (плавання - в тому числі). Логіка тут є: людський організм влаштований так, що без руху він хворіє, псується, потім - ламається. Для нормального функціонування рухатися йому просто необхідно: в іншому випадку тіло вкрай обленівается та відмовляється виконувати навіть найпростіші свої функції. Однак рух руху - ворожнечу, тому треба чітко розмежовувати між фізкультурою і спортом.
Докторами користь плавання для здоров'я навіть не обговорюється. А ми - обговоримо.
Всупереч наполегливо розповсюджуваному міфу практично будь-який спорт (включаючи плавання) для здоров'я користі не приносить. Він приносить звання, перемоги, розряди, в особливо вдалих випадках - квартири-машини. Але не здоров'я. Тому що спорт націлений лише на результат - неважливо, якою ціною. А ціною дуже часто стає саме здоров'я.
Інша справа - плавання як фізкультура: воно дає тілу людини дозоване навантаження, цим приносячи здоров'ю тільки користь. І ось як оздоровча фізкультура плавання просто краще за простотою, доступності та ефективності засіб після ходьби - досить по пунктам розглянути всі його корисності.
Ось така різниця між фізкультурним та спортивним плаванням - між користю для здоров'я і гонитвою за результатом.
1-ша користь плавання для здоров'я - схуднення
Так, плавання допомагає худнути . Механізм тут простий - в воді витрачається в 6 разів більше енергії на підтримку температури тіла, ніж на повітрі. Стало бути, навіть настільки улюблене багатьма жінками стояння уздовж бортів басейну і слова з подружками замість власне плавання - користь для здоров'я. Однак якщо до простого знаходженню в воді все-таки додати фізичну активність у вигляді плавання, то корисний для здоров'я ефект посилиться багаторазово.
Перша користь плавання для здоров'я - більш струнка фігура.
2-а користь плавання для здоров'я - гарний настрій
У вигляді користі для здоров'я плавання несе з собою не тільки схуднення . Насправді позбавлення від зайвої ваги на дві третини залежить від раціону / режиму харчування , І лише на одну - від фізичних вправ. Головне, що приносить людині плавання (та й будь-яка фізична активність) - це почуття слухняності, гнучкості, краси і сили свого тіла, душевну рівновагу і бадьорий, світлий настрій. Але не тільки це .
Головна користь плавання для здоров'я - почуття душевної рівноваги.
Ще на цю тему:
на Ваш сайт.
