1. Чи можна мамі, що годує гарбузове насіння
2. Склад гарбузового насіння
3. Гарбузове насіння: користь і шкода для жінок
4. У чому небезпека гарбузового насіння

Про користь гарбуза і гарбузового насіння відомо всім з дитинства, а унікальний склад гарбузового насіння робить їх особливо корисними для жінок через їх омолоджує і лікувального ефекту. Ми також розглянемо можна мамі, що годує гарбузове насіння.

корисні властивості гарбузового насіння

Чи можна мамі, що годує гарбузове насіння

Звичайно. Годуючим мамам не тільки можна, а й потрібно якомога частіше вживати в їжу гарбузове насіння. Здорове харчування особливо актуально для годуючих мам. Тривалий процес лактації витягує з жіночого організму багато мікроелементів, виснажуючи його. Гарбузове насіння сприяють підвищенню імунітету, насичують організм вітамінами, потрібними кислотами. Потрібно знати, що для вживання насіння з максимальною користю, не можна знімати з них шкірку болотного кольору, яка немов тонкий пергамент покриває кожне дітище гарбуза. Ці унікальні ядерця при їх регулярному застосуванні матерями, що годують і літніми людьми:

1. Покращують пам'ять і є потужним антиоксидантом - борються з вільними радикалами в організмі.
2. Посилюють здатність тривалий час концентрувати увагу
3. Підвищують в рази працездатність, ліквідую синдром хронічної втоми
4. виводять з організму надлишки вологи і солі.
5. Корисні для кишечника - ліквідують запори
6. Відновлює щільність кісткових тканин, що актуально для годуючих мам і літніх людей і прихильників жорстких дієт
7. Гарбузове насіння користь мають незаперечну, оскільки є джерелом білка, мікроелементів і багатьох вітамінів. Доказом цього є харчування вегетаріанців, у яких ці «нутрощі» улюблена їжа і добавка до багатьох салатів і до хліба (рецепт корисного хліба для годуючих мам).
8. Є профілактикою від паразитів (глистів, аскарид) завдяки вмісту в складі кукурбітин.
9. Для сильної статі це зменшення ризику виникнення простатиту.

Гомеопати рекомендують вживати гарбузове насіння годуючим мамам місячними курсами по 60 гр. на добу, а то й є протипоказань. Щоб отримати додаткову інформацію, в чому ж користь і шкоду для жінок гарбузового насіння звернемося до їх складу.

Склад гарбузового насіння

Більшу частину всіх речовин в даній баштанної культури займають жири, адже на 100 гр. даного продукту їх доводиться майже 50 гр. Хороша новина, що частина цих жирів нам просто необхідна, адже всі начулися про Омега 3 і 6, а значить, годуючим мамам на гарбузове січки варто »налягати» особливо. Всім хочеться щоб їх діти були кмітливими. Тепер відпала необхідність купувати препарати з цими жирними кислотами - досить регулярно вживати нехай і непоказні, але корисні насіння гарбуза.

Як бачите 100 гр. досить для отримання добової дози цих «розумних» кислот, які так потрібні нашому інтелекту. Це один з численних аргументів на користь позитивної відповіді на питання про те, чи можна мамі, що годує гарбузове насіння.

У них можна виявити всю таблицю Менделєєва, саме тому гарбузове насіння годуючим мамам потрібно вживати регулярно. Трохи аргументів про 100 грамах цих криниць здоров'я:

• Гарбузове насіння забезпечують наш організм на 73% вітаміном РР, його міститься 14, 60 мг.
• Фосфором вони нас постачають в добовому дозуванні аж на 153%
• На 148% від добової норми для дорослої нас постачають гарбузове насіння магнієм
• Для забезпечення нашого організму марганцем в 100% співвідношенні достатньо 50 гр. на добу цих жовтувато зелених «плодів гарбуза».
• Мідь, фосфор, залізо.

Гарбузове насіння: користь і шкода для жінок

Користь гарбузового насіння для жінок переважує їх деякі «особливості» в застосуванні. Велика кількість цинку допоможе уникнути не тільки ранньої сивини, але і проблем зі шкірою. У період настання клімаксу неприємно турбують жінок «припливи-відпливи», тут користь буде від «бубочек» з гарбуза. За рахунок зниження цукру в крові, нормалізується тиск, поступово зміцняться судини, як наслідок ваш організм буде менш активно реагувати на ці «симптоми».

Хто не знайомий з істинно жіночими перепадами настрою, особливо коли мова йде про ПМС? Керувати в ці дні дратівливістю, або навпаки, зайвої чутливістю складно, оскільки емоціями керують ті, чи інші гормони. Виходом і тут може бути вживання гарбузового насіння з користю для жінок, адже вони містять речовини, які зараз іменують антидепресантами.

Все більше жінок прагнуть зробити кар'єру, просиджуючи в офісах майже по 12 годин і тут наші «маленькі головні герої» теж як не можна до речі. Працівникам офісів необхідно самовладання, стійкість до стресів, імунітет і пам'ять. Всім цим можна обзавестися, якщо регулярно на ніч, або в обідні перерву жінкам вживати корисні гарбузове насіння. Змішуючи їх з медом, ви швидше відновите сили після будь-якої хвороби. Робота в офісах це часто перекушування на ходу і сухомятка у вигляді цукерок, печінок, пряників або бутербродів. Саме так з'являються запори. Інформація, що міститься в насінні клітковина корисна для всього шлунково-кишкового тракту.

Варто сказати відверто, що природа не створила жодного продукту, який був би на 100% корисний. Так і гарбузове насіння, вони несуть користь і шкоду для жінок при лактації і не тільки.

У чому небезпека гарбузового насіння

• У окремих людей може бути їх непереносимість і алергічні реакції.
• Це дуже калорійний продукт.
• Якщо їх гризти, а не чистити руками, гарантовано пошкодження зубної емалі.
• При надмірному вживанні можуть спровокувати загострення тим, у кого є виразка шлунка.

При правильному вживанні гарбузового насіння для жінок ви отримаєте з них максимальну користь, адже тепер вам відомий їх склад. Вживайте їх цілими і перемеленими як добавку до салатів. У розвантажувальні дні додавайте їх в стакан кефіру і салати. А ось стаття про користь лляного насіння . Годуючим мамам гарбузове насіння можна змішувати з лляними і додавати в хліб при випічці, та й взагалі всюди.

Варто також прочитати:

Автор тексту і власник сайту: Наталія Чала.

Не соромтеся натискати кнопки соцмереж, щоб поділитися цією статтею з близькими і знайомими!