Лучшие рецепты

Кешью: користь і шкода індійського горіха для жінок

  1. Про склад кешью
  2. Харчова цінність і калорійність
  3. Про корисні властивості
  4. Вплив на волосся, шкіру, нігті
  5. Поліпшення репродуктивної системи
  6. Захист від депресій
  7. Посилення статевого потягу
  8. Вплив на кров
  9. нормалізація тиску
  10. Користь для дитини при ГВ
  11. Зміцнення зубів і ясен
  12. Допомога при анемії
  13. Вплив на плід при вагітності
  14. Можливу шкоду й протипоказання

Смачний і корисний горіх кеш'ю - родом з Бразилії, проте завдяки своєму відмінному смаку завоював популярність і за межами цього регіону Смачний і корисний горіх кеш'ю - родом з Бразилії, проте завдяки своєму відмінному смаку завоював популярність і за межами цього регіону. Його почали вирощувати практично в усіх теплолюбних країнах і експортувати по всьому світу. Кешью широко використовують в кулінарії, додаючи в соуси, салати та солодощі, а також для зміцнення організму і поліпшення зовнішнього вигляду шкіри. Розглянемо більш докладно лікувальні властивості горіха і то, як вони впливають на організм жінок.

Про склад кешью

Кешью багатий вітамінами і мінералами. У 100 г продукту міститься:

  • вітаміни В ;
  • фолієва кислота ;
  • вітамін Е , Н , До ;
  • вітамін РР;
  • макроелементи ( кальцій , натрій , калій , Фосфор, магній );
  • мікроелементи ( йод , Залізо, цинк , селен , Мідь);
  • жирні кислоти;
  • протеїни .

Чи знаєте ви? 10 горішків кешью мають високу поживністю і містять 100 калорій й.

Харчова цінність і калорійність

Жирні кислоти, вітаміни та інші поживні елементи, що входять до складу кешью, здатні забезпечити денну норму необхідних людському організму речовин. Калорійність продукту складає 600 ккал на 100 г.

Це збалансований набір жирів, білків, вуглеводів і клітковини .

Регулярне вживання горіхів сприяє посиленню імунітету, прискоренню процесів метаболізму, нормальній роботі серцево-судинної системи. Особливо важлива харчова цінність кешью в періоди авітамінозів, дієт і реабілітації після хвороб. Регулярне вживання горіхів сприяє посиленню імунітету, прискоренню процесів метаболізму, нормальній роботі серцево-судинної системи

Про корисні властивості

Жіночий організм дуже вимогливий до повноцінного харчування, яке повинно включати всі необхідні мінерали і вітаміни. Пояснюється це необхідністю народження і вигодовування дітей. Саме тому користь кешью дуже багато важить для слабкої статі.

Даний продукт допомагає заповнити дефіцит корисних речовин і володіє таким впливом:

  • тонізує;
  • допомагає боротися з бактеріями і мікробами;
  • захищає від вірусів;
  • запобігає депресію;
  • сприяє правильному кровообігу.

Вплив на волосся, шкіру, нігті

Надати шкірі пружність і еластичність допоможе періодичне вживання кешью в їжу.

Крім цього використовувати можна масло, що отримується з плодів. Воно прекрасно підходить для приготування цілющих масок для обличчя та волосся, які володіють зміцнює і відновлює дію.

До слова, масло допомагає позбутися від лупи і ефективно при лікуванні шкірних захворювань, таких як псоріаз.

Представники фармацевтичного бізнесу давно почали включати до складу своїх лосьйонів і кремів масло кешью.

Що входять до складу Омега-кислоти і вітамін Е знімають запалення на обличчі, видаляють вугровий висип, сприяють здоровому росту волосся і нігтів, запобігають їх випадання і ламкість. Що входять до складу Омега-кислоти і вітамін Е знімають запалення на обличчі, видаляють вугровий висип, сприяють здоровому росту волосся і нігтів, запобігають їх випадання і ламкість

Чи знаєте ви? Японські вчені встановили, що до складу кешью входять специфічні елементи, які активно усувають мікробів і бактерій в ротовій порожнині.

Поліпшення репродуктивної системи

Неможливо стверджувати, що горіхи даного виду можуть вилікувати жіноче безпліддя. Однак постійне їх вживання здатне підвищити вірогідність зачаття.

Пов'язано це з тим, що компоненти кешью позитивно впливають на репродуктивну функцію організму.

Захист від депресій

Представниці прекрасної статі набагато частіше піддаються емоційним струсів і депресивних станів. Це пов'язано з порушенням обміну нейромедіаторів в центральній нервовій системі. Представниці прекрасної статі набагато частіше піддаються емоційним струсів і депресивних станів Запобігти цьому вдається за допомогою правильного харчування і позитивних емоцій. Знаходяться в кешью речовини подають в мозок сигнал, який блокує негативний вплив зовнішніх подразників і покращує психоемоційний фон.

Не можна назвати цей продукт справжнім антидепресантом, проте він полегшує стан після великих емоційних навантажень.

Посилення статевого потягу

Індійські горіхи вважаються сильним афродизіаком. Їх рекомендують не тільки жінкам, а й чоловікам. Регулярне вживання в їжу відновлює роботу репродуктивної системи, підвищує потенцію і підсилює статевий потяг.

Все це благотворно впливає на організм, але за умови, що приймати горіхи слід постійно, а не час від часу. В такому випадку речовини-афродизіаки накопичуються і дають потрібний ефект. Все це благотворно впливає на організм, але за умови, що приймати горіхи слід постійно, а не час від часу

Вплив на кров

Горіхи позитивно впливають на кровоносну систему. Завдяки вмісту в них залозу нормалізується її склад, підвищується рівень гемоглобіну.

З крові виводиться шкідливий холестерин, що сприяє її оновленню та позитивно впливає на стінки судин, підвищується їх еластичність і пропускна здатність.

нормалізація тиску

Ще однією корисною характеристикою кешью є його здатність стабілізувати артеріальний тиск.

Що входить до їх складу магній знижує підвищений тиск. При регулярному вживанні знижується ризик появи гіпертонії. Що входить до їх складу магній знижує підвищений тиск

Користь для дитини при ГВ

Горіхи завдяки своїй жирності і поживності роблять молоко насиченим і більш жирним під час лактації. Однак вони здатні викликати алергію, з цієї причини їх не рекомендують приймати перший час після пологів, поки організм малюка адаптується до навколишнього світу.

Що входять до складу кешью корисні речовини і мінерали позитивно впливають на ріст і розвиток малюка, а також допомагають мамі швидше відновитися.

При грудному вигодовуванні головне - не зловживати дозуванням, оскільки негативні наслідки безпосередньо позначаються на дитині, на підвищенні газоутворення, появі кольок і розлади кишечника. При грудному вигодовуванні головне - не зловживати дозуванням, оскільки негативні наслідки безпосередньо позначаються на дитині, на підвищенні газоутворення, появі кольок і розлади кишечника

Важливо! У день при грудному вигодовуванні можна з'їдати 30 г кеш'ю, що становить 7 -8 горішків.

Зміцнення зубів і ясен

Давно відома величезна користь кешью для здоров'я зубів. Ще в давні часи в африканських племенах практикували нанесення на ясна суміші горіха і меду. Така мазь зміцнює зубну емаль, зупиняє запальні процеси, втамовує біль.

Сучасні стоматологи рекомендують вживати ці горіхи в їжу на регулярній основі.

Допомога при анемії

Корисні властивості кешью проявляються при лікуванні анемії. До складу горішків входить достатня кількість заліза, і при щоденному їх вживанні заповнюється баланс цього компонента в організмі. Корисні властивості кешью проявляються при лікуванні анемії

Вплив на плід при вагітності

При вагітності кешью можуть бути дуже корисними.

Вони володіють таким благотворним впливом на організм жінки в положенні і на формування майбутньої дитини:

  • заповнюють дефіцит заліза;
  • компенсують вагітної віддачу вітамінів плоду і насичують її організм такими потрібними речовинами, як кальцій, цинк і фосфор;
  • забезпечують повноцінне внутрішньоутробний розвиток, дають майбутній дитині міцний імунітет, здорові зуби і красиву шкіру;
  • перешкоджають розвитку дистрофії і серцево-судинних захворювань у малюка;
  • зміцнюють кісткову тканину дитини і матері;
  • стабілізують роботу кишечника.

Добова норма в день для вагітних становить 30 м Добова норма в день для вагітних становить 30 м

Можливу шкоду й протипоказання

Корисність горішків перевищує можливий від них шкоди, якого насправді і немає. Єдиним протипоказанням до їх вживання є непереносимість або алергія на горіхи. Але навіть таке явище зустрічається вкрай рідко.

Важливо! Негативний вплив цього плоду може проявитися в наборі зайвої ваги в зв'язку вмістом жирів. Щоб уникнути такої неприємності, слід дотримуватися помірності і не переїдати.

Як бачимо, кешью відмінно підходять жінкам в якості добавки до денного раціону.

Вони дають здоров'я і красу, живлячи організм всіма необхідними йому елементами. Головне - дотримуватися обережності і не вживати горіх при вираженій алергії. Вони дають здоров'я і красу, живлячи організм всіма необхідними йому елементами В інших випадках невелика кількість плода буде вкрай корисно.

Чи знаєте ви?
Чи знаєте ви?