Сироватка молочна: користь і застосування, користь молочної сироватки, застосування молочної сироватки, склад молочної сироватки, молочна сироватка в косметології, скільки приймати молочної сироватки
Молочна сироватка здавна цінувалася як корисний і цінний продукт, отриманий при приготуванні сиру, сиру і масла. Молочна сироватка виділяється з молока за коштами сепарації, і відразу готова до вживання. Ви можете дізнатися один з методів отримання сироватки при виробництві сиру на нашому сайті.
Молочна сироватка являє собою рідину світло-жовтого кольору, кислуватий на смак і запах, і більш ніж на 90% складається з води, але в останніх відсотках міститься весь запас користі, яке сироватка забрала з молока. Молочна сироватка багата мінеральними речовинами, вітамінами, біотин, нікотиновою кислотою, холін і молочним цукром (лактозою).
Молочний цукор в сироватці покращує роботу шлунково-кишкового тракту, зокрема кишечника і при цьому не сприяє появі жирів в клітинах, а значить підходить для тих, хто стежить за калоріями і фігурою.
Всім відомо, що біотин незамінний при лікуванні і відновленні волосся, його часто призначають трихолог, але це не єдина користь, яку ви можете отримати від біотину, що міститься в молочній сироватці. Біотин здатний допомогти людям, що страждають підвищеним цукром в крові, відновлює і покращує структуру шкіри і нігтів, покращує роботу нервової системи.
Ще один помічник вашої нервової системи - холін, який сприяє створенню захисної оболонки нервів і не дає їм руйнуватися. Холін допомагає в боротьбі з негативним впливом токсинів, вірусів, алкоголю, наркотиків на печінку. Холін допомагає нормалізувати частоту серцебиття і регулює концентрацію холестерину в крові.
Нікотинова кислота в складі молочної сироватки бере участь в процесі перетворення продуктів харчування в енергію, і прискорює всі обмінні процеси.
Калорійність молочної сироватки
Молочна сироватка продукт дієтичний, близько 20-27 ккал в 100 мл, що робить її улюбленим напоєм людей, які дотримуються дієти.
Стакан з 100 мл молочної сироватки містить в собі: 0,85гр білків, 5,14гр вуглеводів, 0,35гр жирів.
Як пити молочну сироватку, норма в день
Дієтологи радять вживати по склянці молочної сироватки в день і ваш організм буде повністю забезпечений вітамінами і мінералами, які необхідні йому за день. Найефективніше приймати молочну сироватку до їжі, вона підсилить апетит і допоможе з переварюванням. З обережністю слід вживати молочну сироватку натщесерце людям з підвищеною кислотністю.
Молочна сироватка благотворно впливає не тільки при прийомі всередину, але і при місцевому застосуванні. Молочна сироватка дуже корисна для волосся, нігтів і шкіри, на її основі роблять шампуні, маски, бальзами, але найкращий ефект звичайно забезпечує свіжа молочна сироватка в чистому вигляді. Як приготувати молочну сироватку з молока .
Очищення шкіри молочною сироваткою:
Очищення шкіри молочною сироваткою можна виробляти як тампоном, змоченим теплою сироваткою, так і шматочком замороженої молочної сироватки. Протирати обличчя можна 1-2 рази на день.
Скраб з молочної сироватки:
Для додання скрабірующей функції, в молочну сироватку додають морську або харчову сіль, мелений кави або вівсяні пластівці комфортного помелу. Отриману масу акуратними, масажними рухами втирають в шкіру, після змивають теплою водою.
Поживна маска для шкіри:
Молочна сироватка в поєднанні з сиром зволожує шкіру обличчя і шиї. Нанесіть таку маску на шкіру на 10-15 хвилин, змивати теплою водою, таку маску слід проводити не частіше 1 разу на тиждень.
Молочна сироватка для волосся:
Варіанти використання сироватки для харчування волосся:
- Можна наносити сироватку на корені або на всю довжину і потримати під поліетиленом і рушником хвилин 40, потім змити.
- Можна споліскувати волосся молочною сироваткою, тільки обов'язково її потрібно процідити до повної прозорості, тоді на волоссі не залишиться ніяких слідів, а волосся стане більш слухняними, жорсткими. Цей варіант не підійде для власниць від природи жорстких волосся. Для інших же, сироватка може стати природним засобом для укладання волосся.
Тепер ви знаєте, що таке молочна сироватка, користь і застосування, пийте на здоров'я.
