Очистити організм від шлаків і токсинів, поліпшити обмін речовин і нормалізувати артеріальний тиск - і це далеко не все, що може мінеральна вода. Ми з'ясували у експерта Юлії Бастригіной, як вибрати мінеральну воду, яка підходить саме вам.
Як працює мінеральна вода
Будь-яка вода, крім дистильованої, містить в собі солі різних мінералів. В основному це хлориди, гідрокарбонати, сульфати. Дія води залежить від того, яка сіль превалює в її складі. Так як більшість процесів життєдіяльності відбувається за участю мінералів, вживання води, що містить їх, сприяє підтримці кислотно-основного і мінерального балансу в організмі.
як вибирати
При покупці мінеральної води в першу чергу звертайте увагу на напис на етикетці. На ній може бути написано: їдальня, лікувально-столова, лікувальна.
У їдальнях водах міститься найменша кількість солей, в лікувально-столових, як правило, - середні значення (від 1 до 10 г солей / л). Нарешті, в лікувальних концентрація мінералів досить висока і перевищує більше 10 г / л.
Столову можна купувати без побоювання - вона прекрасно підходить для щоденного вживання. Лікувально-столову - обов'язково прочитавши етикетку і віднісши протипоказання зі своїм поточним станом здоров'я. Що стосується лікувальної води, то її слід купувати тільки за рекомендацією лікаря, який обмежить термін вживання питної води і допоможе вам підібрати підходящу мінеральну воду.
У воді вся сіль ...
Знаючи деякі властивості мінеральних солей, ви легко можете вирішити проблему вибору лікувальної води.
Так, якщо у вас проблеми з травною системою, рекомендується застосовувати гідрокарбонатні або сульфатні мінеральні води. Для стимулювання обмінних процесів в організмі підійдуть хлоридні води. У разі серйозних захворювань, таких як цукровий діабет, ожиріння або гепатит, радять вживати сульфатні мінеральні води.
При цьому у всіх випадках важливі режим, доза і температура води. Саме від цих чинників буде залежати лікувальну дію мінералів.
Вибирай, так перевіряй!
Серед мінеральних вод, як і в інших категоріях продуктів, бувають підробки. При вживанні фальсифікованої мінеральної води часто спостерігаються лужні опіки рота і стравоходу. У зв'язку з цим при виборі продукту звертайте увагу на цілісність упаковки, чистоту пляшки, наявність сторонніх включень. Якщо при вживанні мінеральної води ви відчуваєте печіння, занадто різкий хімічний запах - сміливо виливайте її.
З газом або без?
Різниця є. Газована вода здатна викликати ряд неприємних відчуттів і загострення захворювань травної системи. При лікуванні ступінь газованої води визначає лікар.
Таким чином, слід пам'ятати, що мінеральна вода - не панацея від тих чи інших захворювань. Як і всі чудодійні засоби, застосовувати її слід з розумом і в певних обсягах. Але при дотриманні всіх рекомендацій мінеральна вода принесе вам тільки користь!
Юлія Бастрігіна ─ лікар-дієтолог, експерт бренду Nutrilite ™.
Фото: Getty Images
З газом або без?З газом або без?
