1. весняна вагітність
2. Авітаміноз при вагітності
3. Обробка овочів, фруктів, зелені
4. Комплексні вітаміни для вагітних
5. Алергія при вагітності
6. Читайте також:

Весняна вагітність має свої безперечні переваги. Перше і головне - позитивний настрій майбутньої мами, яка у весняні місяці відчуває себе частиною оновлюється природи.

Доведено, що навесні і влітку депресивні стани відзначаються набагато рідше, ніж в осінньо-зимовий період. Збільшується світловий день, підвищуючи вироблення вітаміну D, такого необхідного для формування скелета малюка і підтримки гарного самопочуття мами.

У плані одягу вагітної вже доступні деякі «вольності»: тепер немає необхідності надягати кілька кофт під пуховик, а ще можна сміливо замінити утеплені штани на щільні колготки і побалувати себе улюблену яскравими сукнями. Але нерідко весняний настрій затьмарюється через таких неприємних явищ, як пігментні плями, авітаміноз при вагітності, простудні захворювання, сезонна алергія при вагітності, падіння на заледенілих тротуарах і сходинках.

весняна вагітність

Весняна вагітність є особливо сприятливим періодом, якщо на березень, квітень або травень випадає передбачувана дата пологів. Літо і початок осені, на які припадає перший триместр, коли формуються внутрішні органи малюка, балують нас великою кількістю вітамінів і сонячного світла, знижений і ризик простудних захворювань.

А ось для зачаття весна з її сльотою, ожеледдю і дефіцитом вітамінів вважається не найкращим часом. Хоча і в такому випадку є свої плюси. У весняній прохолоді легше переноситься токсикоз першого триместру, а пізні терміни вагітності будуть проходити в період підвищеного вироблення мелатоніну, що оберігає плід від впливу стресів.

Авітаміноз при вагітності

Авітаміноз при вагітності загрожує вельми негативними наслідками. Наприклад, нестача фолієвої кислоти (вітаміну В9) може спровокувати порушення формування нервової трубки плода, а нестача вітаміну E здатний привести до затримки розвитку плода.

Щоб авітаміноз при вагітності не затьмарив таке щасливе для вас час, включайте в раціон крупи, горіхи, бобові, квашену капусту, сухофрукти, нерафінована олія: це те, що нескладно дістати навіть в «дефіцитне» навесні. Наприклад, зі змішаних з медом сухофруктів і горіхів можна приготувати смачні вітамінні «цукерочки».

Візьміть за правило з'їдати за день хоча б одну жменю свіжого зеленого лука, шпинату або зеленого салату. Це стане гарною вітамінної «підзарядкою» для весняної вагітності і вбереже організм від застуд. До речі, зелень може стати і цінних складовим вітамінних масок для шкіри. Змішайте подрібнені блендером листя зеленого салату зі столовою ложкою вершків і чайною ложкою рослинного масла. Отриману суміш нанесіть на обличчя і змийте через 15 хвилин. Така маска наситить шкіру вітамінами А, В, С, Е, РР і іншими важливими мікроелементами, позбавить від лущення і запобіжить появу пігментних плям.

Обробка овочів, фруктів, зелені

Ідеально, якщо ви будете використовувати заморожені плоди. Розморожуйте в холодній воді, так вам вдасться зберегти більше вітамінів. Знизити вміст хімікатів у ранніх овочах і зелені допоможе ретельне промивання і вимочування у воді протягом 1-3 годин. Счищайте шкірку і верхній шар листя, зрізайте місця прикріплення до плодоніжки і корінці, з моркви видаляйте стрижень. Зелень обов'язково зберігайте в холодильнику.

Комплексні вітаміни для вагітних

У медичному середовищі до цих пір немає єдиної думки про те, чи варто майбутнім мамам приймати синтетичні вітаміни для профілактики авітамінозу при вагітності. З одного боку, простіше попередити авітаміноз і приймати в період весняної вагітності полівітаміни, ніж чекати його проявів і проводити потім курс лікування. Тим часом, безперервний прийом вітамінів, тим більше, якщо не було проведено відповідного попереднього обстеження, може привести до гіповітамінозу. Тому було б розумно приймати полівітаміни курсами, роблячи обов'язкові перерви, а ще краще - перед початком прийому препарату здати аналіз крові на вітаміни і мікроелементи.

Алергія при вагітності

Алергія при вагітності сама по собі не є небезпечною для малюка, небезпечні її традиційні супутники - погіршення стану організму жінки, а також вплив лікарських препаратів на розвиток дитини і на якість матково-плацентарного кровотоку.

Причому варто подумати про можливість виникнення весняної алергії, навіть якщо ви ніколи нею не страждали, адже ризик саме під час вагітності вперше відзначити у себе прояв алергічних реакцій є приблизно у 35% жінок. Тому в період весняної вагітності постарайтеся уберегти себе від загострень сезонної алергії:

• уникайте прогулянок у вітряну погоду (особливо з 9 години ранку до 5 вечора),
• знизьте кількість потенційних харчових алергенів в раціоні,
• використовуйте гіпоалергенну косметику,
• промивайте і зволожує сольовими розчинами носові ходи,
• регулярно проводите вдома вологе прибирання і, якщо є можливість, придбайте мийку повітря,
• частіше міняйте повсякденний одяг.

І нехай весняна вагітність залишить про себе тільки радісні спогади. Сонячного настрою і відмінного самопочуття вам і вашим малюкам!

Читайте також:

літня вагітність

осіння вагітність

Зимова вагітність

Вагітність без проблем

Головна