Якщо у вас жахливий настрій, болить голова або здолала звичайна застуда, не поспішайте бігти за таблетками. Є набагато більш приємний і безпечний метод лікування - це використання ефірних масел для ванни і ароматерапія .
Існує кілька видів ароматерапії:
- аромакулони
- аромамассаж
- аромаванна
- Аромадіффузори (ароматизація кімнати за допомогою аромалампи)
- холодні і гарячі інгаляції
- холодні і гарячі аромакомпресси
- полоскання рота
- збагачення косметичних засобів (шампунів, кремів)
- виготовлення духів з ефірних масел
- внутрішнє застосування масел
Але найприємнішою і розслаблюючій була і залишається - аромаванна.
користь аромаванн
За часів королів це задоволення було доступно тільки багатим людям. Аристократи використовували для купання кількох крапель ефірних масел на ванну води. Наприклад, Клеопатра приймала квіткову ванну щодня (але сьогодні не рекомендується приймати аромаванни кожен день). Адже за допомогою цієї процедури можна було не тільки розслабитися після дня важкої роботи, але і відкоригувати своє здоров'я. 
Багато людей задаються питанням, які хвороби можна вилікувати за допомогою ванни з додаванням ефірних масел ? Список дуже великий. Ось деякі з них:
- невроз
- гіпертонія
- дерматоз
- порушений обмін речовин
За допомогою одних ароматичних сумішей можна заспокоїтися, а при використанні інших, навпаки, збудитися.
Слід пам'ятати, що існує ряд протипоказань для ароматерапевтических ванн:
- тромбофлебіт
- діабет
- захворювання печінки
- епілепсія
- захворювання серця
- захворювання нирок
- субфебрильна (постійна) температура
При вагітності та годуванні груддю варто проконсультуватися з фахівцем - ароматерапевтом. Перед відвідуванням фахівця, можете ознайомитися з нашою спеціальною статтею про ефірні олії при вагітності . При першому застосуванні ефірних масел потрібно провести пробу - нанести есенцію на хустку, покласти його поруч з собою на пів години - годину. Якщо починає боліти голова, з'являється свербіж або інші неприємні симптоми, то використовувати цей ефір не можна!
Правильна підготовка ванни
Ароматерапія у ванній - метод, випробуваний і доведений до досконалості поколіннями любителів ефірних масел.
Ось кілька секретів підготовки аромаванни:
- не брати ванну відразу після їжі
- перед початком процедури ополоснуться під теплим душем (щоб змити з себе косметику і бруд)
- ванну ретельно вимити
- тривалість першої процедури не повинна перевищувати десяти хвилин
- перед прийняттям аромаванни запаліть неароматизовані свічки, це допоможе максимально розслабитися
- вода повинна бути середньої температури (тридцять сім - тридцять дев'ять градусів)
- перед тим як додати в ванну, ефірні масла для ванни слід розвести в п'яти мілілітрах вершків, йогурту, меду, кефіру, солі або в маслі-основі (щоб не отримати опік)
- вікна і двері ванної кімнати повинні бути закриті, щоб пар, насичений аромамаслами, не йшов з кімнати
- після ванни підніматися слід акуратно і повільно (щоб уникнути запаморочення)
- після процедури не варто мити тіло гелем або милом
- після купання не варто розтирати шкіру рушником, краще просто промокнути
- ванну слід приймати через день, а то і рідше
- після купання потрібно трохи відпочити, випити чаю і тільки після цього приступати до щоденних справах
- при появі будь-якого дискомфорту призупинити прийом ванн і звернутися до ароматерапевти
Дозування ефірних масел для ванни, яка використовується для профілактики - одна крапля на двадцять літрів. Для лікування додається одна крапля на десять літрів. Починати процедуру необхідно з мінімальною дозування, а вже потім поступово збільшувати. Для літніх людей і дітей концентрація ефірних масел у ванній зменшується в два рази.
Деякі люди використовують гель для душу або піну для ванн в якості основи. Цього робити не варто. Основа повинна бути стовідсотково натуральної, а ці кошти часто містять багато штучних і шкідливих речовин. Через них вся користь ванни для ароматерапії буде нейтралізована.
рецепти
Кожен вид масел надає певним чином впливати на організм. Одні масла заспокоюють, інші дарують заряд енергії і гарного настрою. Тому, перш ніж приготувати ванну під ароматерапію, вирішіть для себе, якого результату хочете досягти.
Примітка. Можна комбінувати аромамасла між собою, це допоможе отримати відразу кілька ефектів. Нерідко, в такому випадку виходить дійсно непередаваний і унікальний аромат.
Ось кілька рецептів:
- якщо ви хочете розслабитися після стресової ситуації, вам підійдуть такі масла: лаванди (3к), перцевої м'яти (5к) і петітгрейна (2К)
- якщо сподіваєтеся скинути вантаж проблем після важкого робочого тижня, якщо мрієте позбутися від втоми і напруги - ванна з п'ятьма краплями евкаліпта або мандарина - найкраще рішення
- при застуді допоможе ванна з маслами евкаліпта (5к), сосни і чайного дерева (По 3к)
- при болю в м'язах оптимальним рішенням є композиція з ефірного масла ялівцю, меліси, кориці і вербени (все по 1к)
- від целюліту допоможуть позбутися масла грейпфрута і розмарину (по 4к), петітгрейна (2К) і бергамоту (5к)
- при варикозі використовується по дві краплі олії герані, кипариса і лаванди
- для виведення шлаків підійде аромасмесь з бергамоту , Лаванди і розмарину (все по 5к)
- при безсонні відпочиньте перед сном у воді з додаванням масел іланг-ілангу (1к) і лаванди (3к)
- бадьорить ванна з ефірними маслами на ранок: лимон, розмарин (за 3к), сосна або ялівець (2К)
- при депресії допоможе ванна з маслом петітгрейна (1к), іланг-ілангу (2К) і бергамоту (3к)
- як афродизіак діє суміш з троянди або неролі, іланг-ілангу (по три крапельки), сандалу або пачулі (2К)
- щоб підвищити низький артеріальний тиск комбінуйте масла розмарину, шавлії і м'яти перцевої (по 2к)
- знизити тиск допоможе композиція з майорану, іланг-ілангу, лаванди (все по 2к)
- чудовий косметичний ефект надасть масло чайного дерева. До того ж, воно допомагає схуднути, нормалізує обмін речовин.
До речі! У нас є відмінна стаття про ефірні олії для схуднення !
- для відновлення гормонального фону використовується суміш з аромамасла герані (3к), кипариса (2К), ромашки (1к)
Увага! Перед покупкою будь-якого ефіру уважно вивчіть, коли саме воно вироблено. Адже неякісний продукт не принесе ніякої користі.
Ефірні масла для ванни - це не тільки чудовий спосіб підтримати своє здоров'я, але і неперевершене засіб для збереження молодості.
