Меню для здоров'я волосся

Місце для текстового опису фотографії © Джерело

Читайте також:

Навесні наше волосся стикаються з великою кількістю стресів: зміна температурного режиму, зневоднення, брак вітамінів, часті застуди. Всі ці фактори негативно впливають на зовнішній вигляд і здоров'я волосся.

Але є кілька простих способів підтримати наше волосся в нелегкій битві за красу.

І найочевиднішим і простим рішенням проблеми тьмяності, випадання і зниження якості волосся є - харчування. Включіть ці продукти в свій щоденний раціон, і вже через місяць якість локонів вас приємно здивує.

• Жирна риба, яка забезпечить організм омега-3 кислотами.
• Горіхи - джерело селену, омега-3 і цинку.
• Яйця - один з найважливіших джерел білка і легкозасвоюваного заліза.
• Бобові - містять залізо, рослинний білок, цинк і Ботин - який бореться з ламкістю волосся.
• Морква - багата на вітамін А, який необхідний шкірі голови.
• Банан - насичує організм біотин і кремнієм, стимулює ріст волосся.
• Насіння - ідеальне поєднання високого вмісту цинку і вітаміну В6, яке повертає волоссю блиск.
• Ківі - самий недооцінений джерело вітаміну С. Всього один фрукт покриває добову норму в цьому вітаміні.
• Шпинат - ще один представник зеленого кольору вирішує безліч проблем з волоссям. Шпинат лідирує серед овочів за вмістом мінералів, багатий залізом і білком. А в його листя майже повністю представлені вітаміни групи В.

Читайте також: 7 продуктів, які викликають головний біль

Проголосувало: 23 людина.