1. Смачна і дієтична їжа, їжа для схуднення
2. Розсипчастий рис з овочами в домашніх умовах
3. Тушкована індичка (в справжніх турецьких традиціях)
4. Смачне меню для схуднення
5. Смачне і дієтичне блюдо - Рататуй
6. дієтичні відгуки

Головне - не тільки знижувати вагу, харчуючись правильно! Головне - їсти смачно, тому, що смачна і правильна їжа сприяє ефективному і швидкому схудненню із задоволенням!

Смачна і дієтична їжа, їжа для схуднення

Розсипчастий рис з овочами в домашніх умовах

Готуємо розсипчастий рис з овочами:

1. Очищаємо овочі.
2. Натираємо їх на терочке дрібної.
3. Нарізаємо полуколечкамі цибулю.
4. Кладемо овочі в каструльку.
5. Додаємо воду киплячу (дві склянки).
6. Додаємо рис.
7. Солимо рис та овочі.
8. Варимо овочі та рис, помішуючи їх.
9. Знімаємо каструлю з вогню.
10. Накриваємо кришкою.
11. Ми залишаємо рис постояти десять хвилин.
12. Додаємо масло вершкове.
13. Подаємо на стіл.

Складові для страви:

1. Морковочка.
2. Лучок.
3. Свеколочка.
4. Рисова крупа.
5. Перчик чорний.
6. Сіль.

Тушкована індичка (в справжніх турецьких традиціях)

Готуємо тушковану індичку:

1. Готуємо всі складові (вони написані в кінці рецепта).
2. Нарізаємо овочі.
3. Нарізаємо мяско індички на маленькі шматочки.
4. Обсмажуємо його (злегка).
5. Додаємо цибулю до м'яса, морква, селера.
6. Вливаємо бульйон в м'ясо.
7. Додаємо пріправочкі.
8. Тушкуємо п'ятнадцять хвилин.
9. Кладемо помідорчики і перець солодкий.
10. Відрізаємо попку від лимона.
11. Розрізаємо лимонну половинку на шматочки.
12. Кладемо розрізаний лимон до м'яса.
13. Висипаємо цукор в м'ясо.
14. Висипаємо корицю в м'ясо.
15. Тушкуємо хвилин п'ятнадцять.
16. Очищаємо айву.
17. Нарізаємо айву долечкамі.
18. Кладемо айву до м'яса.
19. Додаємо до м'яса сливи без кісточок (через п'ятнадцять хвилин).
20. Розводимо борошно водою або бульйоном.
21. Додаємо вершки (в воду або в бульйон).
22. Суміш борошна і вершків вливаємо в м'ясо.
23. Додаємо листочок лавровий.
24. Тушкуємо.
25. Подрібнюємо зелень.
26. Розтираємо часничок.
27. Додаємо часничок і зелень за п'ять хвилинок до готовності.
28. Подаємо на стіл.

Складові для страви:

1. Сіль.
2. Лавровий листок.
3. Петрушка.
4. Кріп.
5. Борошно.
6. Кориця.
7. Часник.
8. Селеровий корінець.
9. Айва.
10. Слива.
11. Індички м'ясо.
12. Помідори.
13. Морква.
14. Цибуля.
15. Перець солодкий.
16. Цукор.
17. Лимон.
18. Бульйон.

Смачне меню для схуднення

Меню продуктове, смачне і дієтичне, засноване на 1500 калоріях (розраховане на добу):

1. Банан (маленький).
2. Свіженька полуниця (ложка чайна).
3. М'ясне філе нежирне (вісімдесят грамів).
4. Кілька шматочків сиру.
5. Грудка індички (п'ятдесят грамів).
6. Крекери (чотири).
7. Дві помідорні часточки.
8. Половинка морквини.
9. Салат - латук (кілька листочків).
10. Майонез (1 ложка чайна).
11. Маргарин (2 ложки чайні).
12. «Одновідсоткового» молоко (2 великих чашки).
13. Спечена картоплина (одна).
14. Хліб (два шматочки).

Меню продуктове, смачне і дієтичне, засноване на 1200 калоріях (розраховане на добу):

1. Грудка куряча (п'ятдесят грамів).
2. Апельсин (один).
3. Крекери (три).
4. Яйце куряче (всмятку).
5. Брокколі на пару (одна чашка).
6. Майонез (1 ложка чайна).
7. Диня нарізана (півтори чашки).
8. Пластівці вівсяні (маленька чашка).
9. Салат - латук (один листочок).
10. Помідор (дві часточки).
11. Банан маленький (один).
12. Макарони (півчашки).
13. Хліб (один скибочку).
14. Содова (баночка).

Меню продуктове, дієтичне і смачне, засноване на 1000 калорій (розраховане на добу):

1. Молоко нежирне (двісті мілілітрів).
2. Тунець в воді солоної (сімдесят грамів).
3. Майонез низької жирності (десять грамів).
4. Сік (двісті мілілітрів).
5. Фруктовий йогурт (сто грамів).
6. Картопля (вісімдесят грамів).
7. Перець солодкий (п'ятдесят грамів).
8. Брокколі варений (шістдесят грамів).
9. Салат - латук (п'ятдесят грамів).
10. Хліб (два шматочки невеликих).
11. Банан маленький (один).
12. Апельсин (один).
13. Содова (півбаночки).
14. Помідор (одна часточка).

Смачне і дієтичне блюдо - Рататуй

Смачний рецепт приготування:

1. «Заготовлюємо» складові страви.
2. Знаходимо олія оливкова.
3. Тушкуємо овочі в оливковій олії.
4. Додаємо трави.
5. Додаємо зелень.

Продукти, які потрібні для приготування страви:

1. Базилік.
2. Майоран.
3. Квасоля (спаржа).
4. Помідори.
5. Цвітна капуста.
6. Кабачки.
7. Масло оливкове.
8. Перець солодкий.

дієтичні відгуки

Антоніна: «Класно худнути за допомогою курочки. Вона взагалі підкорила мене не на жарт. Шкода, що небажано сіллю її посипати. А так - смакота неймовірна! ».

Семеона: «Я не можу схуднути, тому що солодке люблю до божевілля. Особливо - торти. Купувала раніше, майже кожен день «Київський» тортик. Не знаю, як вдалося мені зупинитися. Смак цього торта просто казковий! ».

Юлія: «Спасибі, що пишіть статті такі. Хоч буду в курсі, що є і смачні страви, які відмінно допомагають схуднути. У мене кожна дієта асоціювалася завжди тільки з чимось не дуже смачним. Як ліки: допомагає, але є неприємним ».

Сюзанна: «Як смачний кави аромат! Так, я знаю, що від нього теж схуднути можна, але я не бачу його в списку рецептів. Що ж, залишається просто порадити вам сісти на кавову дієту ».

Аріана: «Дієти .... Вчіться худнути в спорті, а не у відмові від їжі! Здоров'я збережіть, гемоглобін підійміть, щасливіше станете! Ну, або сходіть в басейн ».

НЕ пропустіть . . .

ось - Що потрібно їсти, щоб ефективно худнути!

ось - Як потрібно правильно харчуватися, щоб прибрати зайву вагу!

ось - Як можна харчуватися, щоб не поправлятися!