- Вода з лимоном для схуднення
- Чай з лимоном
- Ефірна олія з лимоном для схуднення
- Ромашка з лимоном
- Імбир і лимон
Про цілющі властивості лимона все ми знаємо вже давно. А ось те, що лимон - це один з найважливіших елементів для схуднення, знають не всі. Тільки останнім часом дієтологи виділили цей продукт в категорію продуктів для схуднення.
Так, Бейонсе дуже добре схудла на спеціальній лимонадної дієті. Основне протипоказання до використання лимона для схуднення - це алергія на цитрусові. В іншому - практично без обмежень.
Отже, поговоримо докладніше.
Вода з лимоном для схуднення
В даному виді можна використовувати лимон для схуднення за методом Чонг. Щоранку випивайте склянку води з лимонним соком . У супи і салати додавайте натерту цедру лимона. Збризніть лимонним соком м'ясо і рибу під час приготування, це тільки додасть приємних смакових відчуттів.
Їжте фрукти і овочі (невеликими кількостями), при цьому заїдайте їх горіхами, білок яких знизить рівень цукру фруктів.
Виключіть з раціону деякі продукти: цукор, білий хліб, білий рис, картопля і кукурудзу. Включіть в раціон більше продуктів, які містять жирні кислоти омега-6 і омега-3: риба, горіхи.
У комплексі з даною дієтою обов'язково застосовуйте фізичні навантаження , Як можна більше ходіть пішки, ведіть активний спосіб життя.
Дотримання даної дієти дозволить Вам налагодити обмін речовин, що дуже важливо в процесі схуднення.
Чай з лимоном
при будь- дієті рекомендується пити якомога більше рідини і зеленого чаю. Додайте в чай лимон - це поліпшить смакові властивості і ще більш посилить ефект схуднення.
Розглянемо дієту для схуднення, на якій схудла Бейонсе, загальна втрата ваги склала 9 кг за 10 днів. Дуже уважно поставтеся до цього меню, воно дуже ефективно, але потрібно точно знати, що у вас немає проблем з шлунково-кишкового тракту.
Тривалість - не більше 10 днів і повторення можливе не раніше, ніж через 3 місяці. Дієта має очищуючий ефект і знижує вагу. Даний спосіб схуднення базується на поєднанні чаю з лимоном і води з лимоном наступним чином: необхідно пити власноруч приготований лимонад, чай з лимоном, чисту або спеціальну морську воду.
Рецепт лимонаду для дієти, наступний: дві столові ложки лимонного соку на склянку води, 2 ст. ложки кленового сиропу, на кінчику ложки кайенского перцю . У день необхідно випивати 11-12 склянок даного лимонаду.
У кожній порції лимонаду міститься 109 калорій. Вихід з дієти протягом 3 днів - пити воду з соком лимона, їсти фрукти і легкі супи.
Обов'язково в цей період приймати вітамінний комплекс, приділити увагу вітамінам: А, групи В і К.
Ефірна олія з лимоном для схуднення
Вже понад тисячоліття відома оздоровча сила ароматерапії. У наш час у ароматерапії друге народження. На сьогоднішній день набуває популярності застосування ефірних масел для схуднення. Один з ефектів ефірних масел - це нормалізація обміну речовин і ослаблення почуття голоду. Саме цей ефект має ароматичне масло лимона. Вибирайте момент, капніть крапельку лимонного масла в аромолампу і вдихайте цей чудовий цитрусовий аромат, відчуття голоду поступово зникне.
Ромашка з лимоном
Застосування відвару ромашки з лимоном приводить в норму кишечник, має жовчогінну дію, має проносну дію, відповідно виводяться шлаки і токсини, нормалізується метаболізм, в той же час збагачений вітаміном С, підтримує організм і відновлює обмін речовин. Відвар можна застосовувати в комплексі з іншими дієтами. Приймати даний відвар потрібно 3 рази в день по півсклянки перед їдою.
Імбир і лимон
імбир має безліч цілющих властивостей, одним з яких є нормалізація обміну речовин. У поєднанні з лимоном, імбирний чай - просто джерело вітамінів і корисних елементів. В результаті прийому даного чаю досягається не тільки ефект схуднення, але і поліпшується колір обличчя, стимулюється імунна система. Але на відміну від лимонного чаю з ромашкою, даний чай не позбавляє від відчуття голоду, а швидше за все навпаки, тому приймати його потрібно після їжі.
Для збереження емалі зубів після вживання лимона прополощіть рот содовим розчином.
Про корисні властивості лимона можна говорити дуже багато, але якщо ви дійсно хочете скинути вагу і згодом підтримувати отриманий результат виконуйте наступні правила: не вживати напівфабрикати і консерви, пережовувати їжу ретельно, не поспішайте, їжте регулярно, не переїдайте.
Любіть себе і у Вас все вийде!
