- Калорійність відвареної гречки на воді з маслом на 100 грам
- Калорійність відвареної гречки на воді без масла з сіллю на 100 грам
- Чим корисна відварна гречка на воді без масла
- Шкода відвареної на воді гречки
- ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!
Калорійність відвареної гречки на воді на 100 грам становить 91 ккал. У 100 г продукту міститься:
- білки - 3,59 г;
- жири - 0,92 г;
- вуглеводи - 17,65 м
Відварна на воді гречка насичена вітамінами і мінералами, в тому числі в продукті багато вітамінів групи В (В1, В3, В9), Е, фосфору, магнію, калію, сірки, хлору, кремнію, натрію, заліза, марганцю та ін.
Калорійність відвареної гречки на воді з маслом на 100 грам
Калорійність відвареної гречки на воді з маслом на 100 грам при додаванні в блюдо 5-грамової порції вершкового масла становить 135 ккал. У 100 г каші міститься:
- 6 г білка;
- 1,6 г жиру;
- 30 г вуглеводів.
Завдяки наявності в складі вершкового масла відварна гречана каша збагачена вітамінами А, Е, В12, К, насичена жирними кислотами, полі-, мононенасичені жири.
Читати: Калорійність чіпсів на 100 грам
Для приготування відвареної гречки на воді з маслом потрібні такі інгредієнти:
- 0,15 кг гречаної каші;
- 0,1 л чистої питної води;
- 5 г вершкового масла;
- 12 г цукру.
рецепт:
- гречана каша ретельно промивається, висипається в каструлю з водою і відварюється;
- коли гречка стане в'язкою і розвариться, її знімають з вогню;
- в блюдо додають цукор, вершкове масло, відстоюють під кришкою протягом 3 - 5 хвилин.
Калорійність відвареної гречки на воді без масла з сіллю на 100 грам
Калорійність відвареної гречки на воді без масла з сіллю на 100 грам не змінюється і становить 91 ккал. Збереження кількості калорій пов'язано з тим, що сіль має нульову калорійність, містить 0 г білків, жирів і вуглеводів.
Читати: Калорійність сирної запіканки в мультиварці
Лікарі і дієтологи рекомендують не відмовлятися від додавання невеликої кількості солі в кашу. Підсолене блюдо має більш насичений смак, стимулює смакові рецептори, стане профілактикою від сонливості, слабкості, запаморочень.
Чим корисна відварна гречка на воді без масла
Відварна гречка на воді має масу корисних властивостей:
- блюдо характеризується низькою калорійність на 100 грам, тому може бути використано при схудненні, під час дієт;
- при варінні каші в ній зберігаються практично всі вітаміни і мінерали, в тому числі залишається багато заліза і вітамінів групи В;
- щоденне вживання декількох ложок відвареної на воді гречки є профілактикою депресій, втоми, анемії;
Читати: Калорійність пшоняної каші з маслом
- відварна гречка нормалізує роботу органів шлунково-кишкового тракту, забезпечує чистку організму від токсинів і шлаків;
- відварна гречка - повільні вуглеводи, надовго позбавляють від почуття голоду.
Шкода відвареної на воді гречки
При переїдання відвареної на воді гречкою можуть спостерігатися такі порушення здоров'я:
- блюдо провокує запори і здуття живота;
- проявляються у вигляді висипань алергічні реакції;
- підвищується в крові рівень цукру.
Від додавання вершкового масла в відварну на воді гречку слід відмовитися при підвищеному холестерин, проблеми з судинною системою.
ПІДПИСАТИСЯ НА ОНОВЛЕННЯ САЙТУ
ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!
Користь, шкода, калорійність розчинної кави на 100 грам 
Користь, шкода, калорійність пахлави на 100 грам, в 1 шт. 
Користь, шкода, калорійність булгура на 100 грам 
Користь, шкода, калорійність вареної гречки на воді на 100 грам 
Шкода, користь, калорійність вівсянки на 100 грам 
Користь, шкода, калорійність перлової каші на воді, молоці на 100 грам 
Користь, шкода, калорійність гречаної каші на 100 грам 
Користь, шкода, калорійність мюслі на 100 грам
