Лучшие рецепты

Як поліпшити зір за короткий термін: в домашніх умовах препаратами та народними засобами

Зоровий апарат складається з м'язів і тканин, тому йому потрібен відпочинок, тренування, мікроелементи і вітаміни. Поліпшити зір в домашніх умовах можна кількома способами: лікувальною гімнастикою для очей, народними засобами, правильним харчуванням і аптечними очними краплями. Останні не рекомендується застосовувати без призначення лікаря. Щоб підвищити зір, необхідно в першу чергу встановити причину. Вона може критися в різних факторах - від впливу світла до патологій зорового апарату.

1

Як виправити зір будинку?

У домашніх умовах можна на 100% відновити зір, але можна його помітно зміцнити. Для цього рекомендується вдаватися до комплексного підходу:

  • правильно харчуватися;
  • робити спеціальні вправи для очей;
  • виконувати масаж очей;
  • приймати препарати, призначені офтальмологом.

Крім того, відновлення поганий зір неможливо без повноцінного відпочинку. Дитині і дорослому потрібно постаратися уникати перенапруження очей, тому не слід довго перебувати за екраном комп'ютера, телевізора або займатися будь-якою діяльністю, що вимагає високої концентрації уваги на дрібних деталях.

Дитині і дорослому потрібно постаратися уникати перенапруження очей, тому не слід довго перебувати за екраном комп'ютера, телевізора або займатися будь-якою діяльністю, що вимагає високої концентрації уваги на дрібних деталях

При роботі за комп'ютером підлітку важливо стежити не тільки за відстанню до монітора, але і за правильною поставою

При роботі за комп'ютером підлітку важливо стежити не тільки за відстанню до монітора, але і за правильною поставою

Чи можливо відновити зір без операції: медичні та нетрадиційні методи

2

принципи харчування

Ні при короткозорості, ні при далекозорості немає універсальної дієти, яка підходить для даного пацієнта. Однак, існує кілька рекомендацій, дотримуючись яких, можна помітно поліпшити роботу зорового апарату:

  1. 1. Щодня вживати продукти, багаті на клітковину. Для цього в раціоні повинно бути до 60% овочів, фруктів і зелені.
  2. 2. Повністю відмовитися від вживання алкоголю, солодких і газованих напоїв, чаю та кави.
  3. 3. Харчуватися тільки натуральними продуктами.
  4. 4. Виключити з раціону всі напівфабрикати, консерви, концентровану і штучну їжу, смажене, солодке, копчене, солоне і жирне.
  5. 5. Намагатися не вдаватися до сильної термічній обробці їжі, особливо овочів і фруктів, оскільки це призводить до втрати корисних мікроелементів та вітамінів.
  6. 6. Не зловживати їжею тваринного походження і м'ясом.
  7. 7. Під час сніданку віддавати перевагу молочним продуктам, фруктам.
  8. 8. Є не пізніше, ніж за 3 години до сну.
  9. 9. Харчуватися протягом дня невеликими порціями, але до 6 разів.

Лікувати поганий зір без вітамінів А, С, Е і групи В не можна.

Вітамін Продукти, що містять його А

  • шпинат;
  • яйця;
  • абрикоси;
  • морква;
  • печінку

В

  • молочні продукти;
  • цельнозерний хліб

З

  • лісові ягоди;
  • цитрусові;
  • жовті овочі та фрукти

Е

  • бобові культури;
  • пророщені горох;
  • нерафіновану соняшникову олію;
  • пшениця

Для підвищення гостроти зору потрібні калій і лютеїн. Ці мікроелементи містяться в меді, капусті, авокадо, болгарському перці.

Декілька разів на рік необхідно пити курси вітамінно-мінеральних комплексів, які містять селен, омега-3 кислоти, цинк. Для цього можна застосовувати сульфат атропіну, нікотинову і аскорбінову кислоту, глюконат кальцію, рутин, аевіт, трентал, галідор і екстракт плаценти.

Народні засоби і гімнастика для поліпшення зору

3

Народні засоби

З народних засобів, які допоможуть вилікувати захворювання зорового апарату і повернути нормальний зір, рекомендують такі засоби для внутрішнього застосування:

  1. 1. Овочевий сік. Потрібно взяти сік цикорію, селери, моркви і петрушки (по 30 мл), змішати між собою і випити за один прийом. Подібне лікування проводити раз в 1 день.
  2. 2. Алое з медом. Необхідно 200 г листя дорослої рослини в подрібненому вигляді, змішати його з 100 г пелюсток волошки і трави очанки (їх потрібно взяти в рівних кількостях), залити 600 мл меду і 600 мл червоного вина. Засіб слід настояти протягом трьох діб, періодично помішуючи, після чого проварити на водяній бані. Через годину процідити і охолодити. Готову настоянку потрібно приймати 3 рази в день по 1 чайній ложці за 30 хвилин до їди.
  3. 3. Напій з петрушкою. Потрібно взяти 1 пучок рослини, дрібно подрібнити, розбавити 1 столовою ложкою меду і такою ж кількістю лимонного соку. Всі інгредієнти необхідно ретельно переміщати, після чого засіб можна приймати по 1 столовій ложці натщесерце протягом 1,5 місяців.
  4. 4. Морква з медом. Слід змішати між собою 1 склянку свіжого морквяного соку і 1 чайну ложку меду. Подібний напій рекомендується вживати протягом місяця.

Для зовнішнього застосування ефективні такі рецепти:

  1. 1. Краплі з чорниці. Потрібно взяти 4-6 ягід чорниці, віджати їх через чисту марлю, розбавити дистильованою водою (пропорція 1: 2). Суміш необхідно закопувати по 1 краплі в кожне око. Через тиждень лікування буде помітний перший результат.
  2. 2. Компрес з відваром шовковиці. Для приготування кошти необхідно взяти 1 чайну ложку листя рослини, залити їх склянкою окропу, настояти протягом 45 хвилин. Засіб показано для використання у вигляді аплікацій, які потрібно накладати на півгодини щодня.

Принципи вибору очних крапель для поліпшення зору

4

Лікувальна гімнастика для очей

Відновлювати зір можна шляхом спеціальної гімнастики для очей. Цей спосіб найбільш ефективний, дозволить досягти значно результату за короткий термін. Однак, слід враховувати, що гімнастика повинна бути регулярною.

Для виконання повного розслаблення очей рекомендують 4 базових вправи:

  1. 1. Руху вгору-вниз. Потрібно дуже повільно, не докладаючи зусиль, дивитися вгору-вниз. У кожному напрямку виконувати по 6 повторень з однаковими інтервалами. Амплітуду руху очних яблук необхідно нарощувати поступово в міру їх розслаблення. Вправу потрібно повторити 3 рази, роблячи по 4-5 секунд перерви.
  2. 2. Руху вправо-вліво. Аналогічне вправу, але рух очних яблук необхідно здійснювати з боку в бік.
  3. 3. Кругові рухи. У кожну сторону необхідно зробити по 4 обороту. Повторити вправу слід 2 рази.
  4. 4. Стиснення і разжатие століття в швидкому темпі. Потрібно моргати протягом 15-20 секунд дуже швидко, після чого закрити очі і повністю розслабити їх.

Для розслаблення очних яблук можна застосувати таку вправу: розмістити вказівний палець перед очима на відстані 20 см, сфокусувати увагу на його кінчику і потім повільно перевести погляд на іншу, віддалену точку. Після цього погляд знову потрібно сфокусувати на точці, розташованій поблизу. Повторити в швидкому темпі до 10 разів. Цю вправу можна виконувати кілька разів на добу, оскільки він відмінно сприяє поліпшенню функції кришталика і фокусування зору.

Для поліпшення зору можна застосувати самомасаж. Для цього необхідно злегка помасажувати закриті очі подушечками пальців протягом хвилини.

Інші можливі вправи для очей:

Вправа Техніка виконання Пальминг - закривання очей долонями

Потрібно прийняти зручне положення, яке дозволить домогтися максимального розслаблення. Для цього потрібно:

  • закрити очі так, щоб центральна частина долонь не дозволяла світлу проникати, але не тиснути на очні яблука;
  • опустити лікті на будь-яку поверхню, не відриваючи долонь.

Пальминг рекомендований для виконання 3 рази в день. У зручній позі, з прикритими долонями очима потрібно перебувати не менше 15 хвилин.

Погойдування в сторони Вправа виконується стоячи. Ноги необхідно розташувати на ширині плечей, руки витягнути уздовж тулуба вниз. З цього положення потрібно розмірено погойдуватися в протилежні сторони, залишаючи ноги і руки прямими. Дозволяється злегка піднімати п'яти, але не відривати ступні від підлоги. Ця вправа корисно тим, що дозволяє зняти напругу з усього організму, в тому числі з органів зору. Бажано виконувати похитування у вікна, розслаблено дивлячись на предмети, але не фокусуючи погляд. Через хвилину потрібно закрити очі і уявити вид за вікном, не припиняючи захитався. Потім очі слід відкрити і продовжити вправу. Рекомендується робити до 3 підходів в день по 15 хвилин. Терапія сонячним світлом

Щоб поправити зір, можна скористатися розслаблюючій світловою терапією. Але не можна дивитися на сонце без сонцезахисних окулярів, оскільки це загрожує пошкодженням сітківки. Щоб виконати вправу, необхідно повернутися обличчям до сонця з закритими очима. Потрібно повільно обертати головою вліво-вправо так, щоб промені потрапляли на очі. Вправу виконувати 3 рази на день по 10 хвилин.

Інша вправа із застосуванням сонячного світла:

  • потрібно по черзі прикладати долоні правої і лівої руки до правого і лівого ока на 2 хвилини так, щоб одне око було повністю прикритий, а інший - міг дивитися через невеликий отвір (отвір отримують шляхом перпендикулярного накладення друг на друга долонь);
  • необхідно пропускати сонячне світло через отриманий отвір, а товщину променя регулювати рухом долонь між собою так, щоб уникнути дискомфорту.

Вправи з використанням сонячного світла є небезпечними для сітківки, тому необхідно дотримуватися запобіжних заходів.

Ополіскування холодною водою Холодна вода сприяє швидшому зняттю напруги і підвищення тонусу очних м'язів. Процедуру проводять під час вмивання. Для цього потрібно закрити очі і хлюпнути на них холодною водою 15-20 разів, після чого акуратно висушити сухим рушником. Вправа рекомендується виконувати 3 рази в день тренування уяви і пам'яті Потрібно уважно вдивлятися в який-небудь предмет, постаратися запам'ятати його деталі, після чого закрити очі і відтворити цей предмет в голові максимально точно. Вправу повторити кілька разів. Центральна фіксація Ця вправа дозволяє краще концентрувати увагу. Для його виконання потрібна книга. Необхідно відкрити будь-яку сторінку і сфокусувати увагу на будь-якому слові, розташованим посередині листа. Потрібно концентруватися так, щоб що виділяється слово було найбільш чітким, а решта здавалися розмитими. Після фокусування необхідно послабити погляд, дати відпочити очам і повторити вправу. Ополіскування холодною водою Холодна вода сприяє швидшому зняттю напруги і підвищення тонусу очних м'язів

Для тренування зору можна використовувати картинки з прихованим зображенням. Завдання: фокусуватися на різних елементах картинки, щоб зображення стало "об'ємним".

Крім представлених вправ, для стовідсоткового відновлення зору рекомендується читати, причому не можна це робити в темряві. Освітлення при читанні має бути хорошим, а обстановка спокійною. Бажано читати сидячи, попередньо виконавши пальминг. Цю вправу потрібно проробляти і в перервах між читанням, коли з'являються перші ознаки втоми очей.

При читанні книгу необхідно розташовувати на зручній відстані. Рекомендується часто моргати (кожні 10 секунд), щоб не перенапружувати зоровий апарат. Суть лікувального ефекту від читання полягає в тому, що при короткозорості необхідно поступово збільшувати відстань до книги, а при далекозорості - зменшувати.

5

Медикаменти

Для поліпшення зору можуть бути застосовані спеціальні очні краплі. Їх поділяють на 2 основні групи:

  • біодобавки;
  • фармакологічні препарати.

Перші містять у собі виняткове рослинні компоненти, а другі мають і синтетичні речовини. За ефективністю фармакологічні переважають над біодобавками. При цьому вони поділяються на кілька підгруп:

  • засоби, що сприяють розслабленню очних м'язів;
  • протизапальні засоби з регенерує ефектом;
  • краплі, що поліпшують стан сітківки та інших елементів зорового апарату.

Перед застосуванням очних крапель рекомендується проконсультуватися з лікарем.

Найбільш популярні такі очні краплі:

  • Офтан-катахром;
  • рутин;
  • Квінакс;
  • Тауфон;
  • трентал;
  • Йодурол;
  • Атропіну сульфат;
  • Штучна сльоза;
  • Оковит;
  • Фокус В;
  • Уджала.

Як показує практика, обійтися без операції і інших радикальних методів можливо в 3/4 випадків. Запорукою успіху є цілеспрямованість, позитивний настрій і дотримання правил.

Як виправити зір будинку?