Найважливіше питання осені - де взяти життєві сили? Настрій на нулі, енергія теж! У нас є ТОП 9 способів!

Продукти для енергії!

Ні-ні, не варто думати, що черпати життєву силу необхідно з тортів і тістечок! Є корисні продукти, які наситять організм і підвищать життєвий тонус! Наприклад, блюдо з бобових перешкоджає виникненню почуття втоми. Не дивуйтеся, а краще приготуйте і самі відчуєте ефект.

Протягом дня можна пити імбирний чай. По-перше, в холодний період він буде відмінною профілактикою від застуди, а по-друге, такий чай допоможе знайти сили для завершення робочого дня!

До продуктів-енергетикам також відносяться яйця, цитрусові, капуста, горіхи і звичайна вода!

Читайте також: Де шукати вітамін D восени?

Забуваємо про образи

Часом ми розтрачуємо життєві сили даремно. Наприклад, якщо ми ображаємося на кого, витрачаємо час на переосмислення на висновки і як підсумок - вганяємо себе в поганий настрій! Цієї осені вчимося забувати образи і не носити їх з собою, як чемодан непотрібних речей!

Більше позитивних емоцій

Черпати життєві сили можна з кожен день, головна умова - знаходити позитивні емоції. Уявіть, якщо ранок у вас почалося з смачного сніданку, навряд чи настрій буде поганим, навпаки, є запал рухатися вперед. Протягом дня ви самі можете створювати приводи для щастя. Наприклад, їжте тільки з кольорових тарілок, на робочому столі поставте букет живих квітів, а на заставку в телефоні - море! Не готуйте одне блюдо на весь тиждень, намагайтеся робити кожен вечеря різноманітним. Не переживайте, якщо будете вибирати прості страви, ваше життя не пройде на кухні. Запекти лосось в духовці з ароматним сметанним соусом - 20 хвилин, креветки в часниковому соусі - 10 хвилин, макарони з овочами - 15 хвилин!

хобі

Ми так багато говоримо про хобі, і часто на нього не вистачає часу! Але улюблене захоплення допоможе знайти життєві сили восени. Знайдіть годину часу, щоб взяти в руки пензля і написати картину, щоб згадати, як ви вмієте вишивати і танцювати танець живота. Ви помітите, що у вас з'явиться більше натхнення!

сон

Як ви себе почуваєте, коли спали всього 5-6 годин? Напевно життєва енергія на нулі, настрою немає і в голові тільки одна думка - коли закінчиться робочий день? Восени необхідно знаходити 8 годин на день для повноцінного сну. Не вживайте на ніч кави і інші енергетичні напої, також не пийте алкоголь. Це міф, що стакан-другий допомагає розслабитися!

Вихідні створені для відпочинку!

І не інакше! Від якості відпочинку, залежить якість роботи і задоволеності життям! Не беріть роботу на вихідні, намагайтеся її закінчити в п'ятницю, не перевіряйте пошту, коли у вас законний вихідний, а по можливості вибирайтеся подалі від цивілізації з wifi. Наприклад. Можна поїхати за місто на пікнік. Нехай вас осіння погода не бентежить, шашлик на природі - це дуже смачно, головна умова - візьміть з собою теплі речі!

Ледачі вихідні також корисні для того, щоб черпати життєві сили, але не захоплюйтеся. Суботу поспите, поваляйтеся в ліжку, а в неділю вирушайте на каток або грати в боулінг!

менше стресу

Ми часто хочемо змінити ті ситуації, в які потрапляємо і дуже рідко думаємо, що вони нам послані не просто так. Стрес і занепокоєння відбирають у нас життєві сили, тому є найвірніший спосіб позбутися від них - прийняти ситуацію такою, яка вона є! Все, вже все сталося, навіщо переживати? До того ж, переживаннями справі точно не допоможеш! О, ще й сльозами!

Приймаємо ситуацію і намагаємося знайти вихід, а він є завжди. Щоб його знайти, потрібно заспокоїтися!

Читайте також: Корисні властивості граната: 5 відкриттів

осінні напої

Ми не цінуємо осінь з її різноманітністю гарячих напоїв! Хіба в літній період ви зможете сісти на балконі, загорнутися в плед і пити ароматний гарячий імбирний чай з айвового варенням або пити ромашковий чай з лимоном?

Такі напої відмінно піднімають тонус і життєву енергію!

Готуйте какао, чай з корицею, з м'ятою і молоком! Смачно і корисно!

Лимон з собою

Незважаючи на те, що лимон дуже кислий, зате він швидко призводить наш настрій в норму! Так-так, спробуйте ранок почати з теплої води і соку лимона, ефект відчуєте самі!

Восени є багато способів, які допоможуть знайти життєву енергію, все залежить тільки від нашого бажання!