Лучшие рецепты

Корпоративные подарки на новый год
Новый Год… Самый чудесный и замечательный праздник, который вы просто обязательно должны провести вместе с семьей или друзьями. Наверное, сложно найти тех, кто бы этот праздник не отмечал. Работа в этом

Аренда и заказ транспорта на 50 мест для корпоративов в Москве
Компания «Автобус1» предлагает транспорт для корпоратива на 50 мест для доставки сотрудников вашей компании на корпоративное мероприятие и обратно. Не секрет, что на корпоративную вечеринку никто не желает

C.C. Catch - официальный сайт концертного агента. Заказать выступление C.C. Catch (Си.Си. Кэтч) на праздник, свадьбу, корпоратив в ProConcert.
Добро пожаловать на страницу удивительной женщины и потрясающей певицы. О жизни и творчестве певицы C. C. Catch не знают разве что дикие племена в зарослях Амазонки! Эта шикарная леди, потрясающая

КОРПОРАТИВ
Как сохранить лицо, должность и репутацию Наступает самое безумное и беспощадное время года — время Новогодних корпоративов. Как и любое время, оно не щадит никого. Но есть несколько правил 

Как выбрать кейтеринговую компанию и не испортить корпоратив
Если время от времени вы организовываете мероприятия (работаете от event-агентства или компании-заказчика), то вам приходится обращаться к услугам кейтеринговых компаний. Основоположник кейтеринга

Организация и проведение корпоративных праздников
Обычно при словах корпоратив, свадьба, день рождения, в голову приходит нечто сухо спланированное, может даже и веселое, но совершенно обычное мероприятие. Праздники давно перестали быть запоминающимися 

Заказать артиста Камеди Клаб на праздник, пригласить актеров Comedy Club, стоимость выступления
Одно из наших эксклюзивных предложений – это уникальная возможность пригласить comedy club на ваше мероприятие. Известные, они с оригинальным чувством юмора и высоким профессионализмом не оставят

Артисты на корпоратив, которые продемонстрируют качественное шоу. Как и где найти походящих
Детские и семейные мероприятия, фестивали и корпоративы сегодня не мыслимы без шоу-программы, поставленной и выполненной на высшем уровне.  Профессиональные артисты на праздник – те единственные, кому

Корпоратив — это мощный HR-инструмент, а не просто праздник
Многие руководители компаний уверены, что новогодний корпоратив — это бесполезная трата времени и денег. Как же превратить это действо в эффективный и приятный способ решения бизнес-задач? «Закрытие

Заказать музыкантов на корпоративКавер группа White Project
Кавер группа White Project предлагает услугу живая музыка на корпоратив! В Москве выбор живой музыки на корпоратив  неприлично велик — мы предлагаем эксклюзивный, конкурентоспособный и очень качественный

Харчування для шкіри, вітаміни для шкіри

  1. Краще харчування для здорової шкіри
  2. Вітаміни в таблетках і капсулах

У сфері індустрії краси в наш час «крутяться» величезні гроші, проте люди готові платити все більше і більше: продовжити молодість і якомога довше зберегти красу хочеться будь-якій людині. Косметичні компанії витрачають чималі кошти на рекламу своєї продукції, представляючи її, як «плоди взаємодії сучасної науки і стародавніх традицій», але очікуваний ефект виробляють далеко не всі «чарівні» креми і маски для обличчя і молодості шкіри . Звичайно, ефективні косметичні продукти на ринку є, і їх чимало, але в останні роки все більше виробників вчаться видавати бажане за дійсне, і досягають успіху в цьому: варто лише написати на упаковці чарівні слова, і споживач викладе гроші з радістю.


Фото: харчування для шкіри

Користуватися доглядає косметикою необхідно, але вона повинна захищати і підтримувати красу шкіри , А зберігати її можна і варто більш простими способами, за допомогою способу життя і харчування. Шкіра - найбільший орган людини, і вона дана нам природою не тільки для краси. Саме шкіра захищає всі внутрішні органи, грає роль фільтра, підтримує температуру тіла і виконує ще багато функцій. Станом шкіри легко зрозуміти, здорова людина чи хвора, і, звичайно, спілкуватися нам завжди приємніше з тими, у кого шкіра чиста і здорова.


Краще харчування для здорової шкіри

Продукти, багаті антиоксидантами , В раціоні людини, яка хоче зберегти молодість шкіри, повинні стояти на першому місці: адже саме вони захищають нас від надлишку вільних радикалів, які і викликають передчасне в'янення і старіння клітин. Звернути особливу увагу слід на яскраві фрукти, овочі і ягоди: цитрусові, яскраво-зелені яблука , помідори , гарбуз , морква , брокколі , солодкий перець , чорницю , полуницю , Лохину, сливи - яскравих плодів в природі багато.

Молочні продукти - натуральні, з низьким вмістом жиру, теж обов'язково повинні бути в меню: йогурти , кефір , Кисле молоко, ацидофілін, вершки і ін.


Фото: харчування для шкіри

Хліб, як і макарони, і інші борошняні вироби, краще вибирати з цільного зерна, а від білого борошна можна відмовитися зовсім. Переставши ласувати пишними булочками, ви нічого важливого не втратите, зате отримаєте здоровий кишечник - зовнішній вигляд шкіри швидко зміниться в кращу сторону.

Найкорисніші крупи: гречка , вівсянка , Пшоно, пшенична, кукурудзяна, коричневий Мал . їх вживання покращує колір шкіри , Допомагає їй утримувати вологу, самоочищатися, боротися із запаленнями, сухістю і лущенням . Цілісні крупи треба споживати в натуральному вигляді, а не у вигляді проділу або пластівців.


Про користь Омега-3 жирних кислот для шкіри зараз відомо всім: без них не засвоюється вітамін А , Що відповідає за оновлення клітин, шкіра втрачає гладкість і з'являються зморшки . Чемпіонами за змістом Омега-3 вважаються морепродукти - креветки , Омари, устриці, гребінці і ін., і жирна морська риба . Яку рибу вибирати? Звичайно, свіжу, а не в консервах, і готувати самим - можна просто смажити. Видів риб, корисних для здоров'я шкіри, багато: лосось і тунець, сардини і скумбрія , палтус і оселедець , корюшка і анчоуси, і ще багато інших. З «рослинних» продуктів Омега-3 багаті рослинні масла холодного віджиму, і горіхи - фісташки , волоські і мигдаль , кешью і фундук , а також насіння соняшнику , кунжутні і лляні .

Фото: харчування для шкіри


З м'ясних продуктів найбільш корисними для шкіри вважаються кролятина - вона багата білком, корисними жирами, і легко засвоюється; яловичина і телятина - містять всі незамінні амінокислоти і залізо , Необхідне для нормального складу крові і кровообігу; свиняче сало (хоча це швидше жировий продукт) - в ньому є арахідонова кислота, яка бере активну участь в обміні речовин і побудові клітинних мембран.

Безсумнівна і користь яєць для харчування шкіри: недарма поживні маски з яйцями дуже популярні, і ті ж речовини шкірі необхідно отримувати зсередини. Це високоякісний білок, вітаміни А, D , Е , Н , До , групи В , кальцій , фосфор , цинк , калій , магній та інші мінерали; регулярне вживання яєць дозволяє підтримувати здоровий колір, пружність і гладкість шкіри, запобігає роздратування і лущення. При нестачі білків тонус шкіри знижується, овал обличчя втрачає чіткість, а з'являються тріщинки і ранки гояться довше.


З напоїв найкориснішими вважаються зелений та білий чай - досить пити дві чашки в день, але регулярно; фруктові та овочеві соки - в ідеалі свіжовичавлені, але, якщо їх немає, краще пити покупні соки (Правда, без цукру), ніж взагалі ніякі. А найкращий напій - чиста питна вода, без газу і шкідливих домішок: джерельна, артезіанська або мінеральна.

Дієтологи наголошують, що підтримувати здоров'я і молодість шкіри можливо тільки за умови різноманітного раціону, і всі продукти повинні бути натуральними, якісними і свіжими. Причому екзотичні делікатеси не потрібні: так, звичайна брокколі допомагає зберегти пружність шкіри , морквяний і яблучний соки підтримують колір обличчя, а лимони попереджають появу пігментних плям.


Вітаміни в таблетках і капсулах

Крім продуктів харчування, підтримувати здоров'я шкіри допомагають вітамінно-мінеральні комплекси, підібрані грамотно, з урахуванням індивідуальних особливостей організму. Тому, щоб не погіршити наявні проблеми, найкраще звертатися до фахівця, але є кілька відомих препаратів, про які можна сказати; проте, приймати їх слід після консультації з лікарем, дієтологом або дерматологом.

Капсули Перфектил містять комплекс антиоксидантів, захищають шкіру від шкідливих впливів, покращують кровообіг, стимулюють обмінні процеси і регенерацію клітин. Втім, цими діями мають практично всі комплекси для шкіри, волосся і нігтів, що включають, крім вітамінів , Екстракти рослин і мінерали . Препарат настільки ефективний, що показаний не тільки при явному дефіциті поживних речовин, але і при опіках і серйозних захворюваннях: псоріазі, дерматитах, екземах, облисінні і ін.

Препарат Алфавіт Косметик, з категорії «краса зсередини» - це прийом на добу трьох таблеток різних кольорів: зеленого, жовтого і помаранчевого. До його складу, крім безлічі вітамінів, мінералів і рослинних екстрактів, входить коензим Q10 - убіхінон, що вважається в косметології найсильнішим антиоксидантом.


Мерц - препарат в формі драже, представлений виробником як спеціально розроблений проти старіння шкіри, для здоров'я волосся і нігтів ; з дріжджовим екстрактом, багатий незамінними амінокислотами.

Препарат Компливит Сяйво з великим вітамінно-мінеральним складом містить ще й зелений чай, і рекомендується, як загальнозміцнюючий засіб, що сприяє здоров'ю шкіри, нігтів і волосся. Правда, з тим же успіхом можна приймати і інші препарати - наприклад, Lady's Formula, Вітрум Бьюті або Ревівона, а тим, хто поки не має особливих проблем, але часто буває на відкритому сонці, в забрудненій атмосфері або в умовах температурних перепадів, може допомогти відомий Аевіт, з вітамінами А і Е.

Вітамінний препарат Інні показаний при жирній шкірі , З швидко з'являються жирним блиском, схильної до частих запалень, утворення прищів і чорних крапок - комедонов.

Автор: Гатаулина Галина
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов'язкова!

Теги: харчування для шкіри , вітаміни для шкіри


Яку рибу вибирати?