Лучшие рецепты

Корпоративные подарки на новый год
Новый Год… Самый чудесный и замечательный праздник, который вы просто обязательно должны провести вместе с семьей или друзьями. Наверное, сложно найти тех, кто бы этот праздник не отмечал. Работа в этом

Аренда и заказ транспорта на 50 мест для корпоративов в Москве
Компания «Автобус1» предлагает транспорт для корпоратива на 50 мест для доставки сотрудников вашей компании на корпоративное мероприятие и обратно. Не секрет, что на корпоративную вечеринку никто не желает

C.C. Catch - официальный сайт концертного агента. Заказать выступление C.C. Catch (Си.Си. Кэтч) на праздник, свадьбу, корпоратив в ProConcert.
Добро пожаловать на страницу удивительной женщины и потрясающей певицы. О жизни и творчестве певицы C. C. Catch не знают разве что дикие племена в зарослях Амазонки! Эта шикарная леди, потрясающая

КОРПОРАТИВ
Как сохранить лицо, должность и репутацию Наступает самое безумное и беспощадное время года — время Новогодних корпоративов. Как и любое время, оно не щадит никого. Но есть несколько правил 

Как выбрать кейтеринговую компанию и не испортить корпоратив
Если время от времени вы организовываете мероприятия (работаете от event-агентства или компании-заказчика), то вам приходится обращаться к услугам кейтеринговых компаний. Основоположник кейтеринга

Организация и проведение корпоративных праздников
Обычно при словах корпоратив, свадьба, день рождения, в голову приходит нечто сухо спланированное, может даже и веселое, но совершенно обычное мероприятие. Праздники давно перестали быть запоминающимися 

Заказать артиста Камеди Клаб на праздник, пригласить актеров Comedy Club, стоимость выступления
Одно из наших эксклюзивных предложений – это уникальная возможность пригласить comedy club на ваше мероприятие. Известные, они с оригинальным чувством юмора и высоким профессионализмом не оставят

Артисты на корпоратив, которые продемонстрируют качественное шоу. Как и где найти походящих
Детские и семейные мероприятия, фестивали и корпоративы сегодня не мыслимы без шоу-программы, поставленной и выполненной на высшем уровне.  Профессиональные артисты на праздник – те единственные, кому

Корпоратив — это мощный HR-инструмент, а не просто праздник
Многие руководители компаний уверены, что новогодний корпоратив — это бесполезная трата времени и денег. Как же превратить это действо в эффективный и приятный способ решения бизнес-задач? «Закрытие

Заказать музыкантов на корпоративКавер группа White Project
Кавер группа White Project предлагает услугу живая музыка на корпоратив! В Москве выбор живой музыки на корпоратив  неприлично велик — мы предлагаем эксклюзивный, конкурентоспособный и очень качественный

Скільки калорій в 100 гр гречки сухий і вареної на воді

  1. користь гречки
  2. Варена гречка з маслом
  3. Калорійність заваренной в окропі гречки
  4. гречана дієта

Гречка є унікальним продуктом харчування, оскільки при низькій калорійності забезпечує виняткову насичуваності організму завдяки збалансованому складу.

Гречка є унікальним продуктом харчування, оскільки при низькій калорійності забезпечує виняткову насичуваності організму завдяки збалансованому складу

Її рекомендують вживати при дотриманні дієтичного харчування і для поліпшення загального стану організму.

У 100 г сирої гречці міститься 330 ккал.

Якщо снідати гречаною кашею, то можна позбутися від почуття голоду до обіду. А користь її для людей, що займаються спортом, обумовлена ​​тим, що вона здатна забезпечити великою кількістю енергії.

Калорійність 100 г вареної на воді гречки становить 110 ккал.

Тільки обов'язково потрібно пам'ятати про дотримання заходів, інакше корисний продукт може стати шкідливим.

користь гречки

Гречка є джерелом корисних речовин і складно недооцінити її участь в поліпшенні життєдіяльності людини:

  • насичує організм вітамінами групи В, залізом, макро- і мікроелементами;
  • при щоденному вживанні допомагає попередити виникнення анемії, депресії, захворювань шлунка;
  • допомагає очистити кишечник і судини;
  • забезпечує виведення шкідливих речовин з організму;
  • знижує рівень холестерину в крові;
  • покращує стан крові;
  • нормалізує роботу нервової, видільної та ендокринної систем.

Гречаний мед показаний при недокрів'ї, гіпертонії і сезонних авітамінозах.

Варена гречка з маслом

Перед тим як готувати гречку, необхідно обов'язково вибрати з неї сміття, а також ретельно промити. Використовуючи вироблені століттями секрети, можна приготувати апетитні і поживні страви:

  1. Якщо потрібно отримати розсипчасту кашу, на одну частину гречки потрібно брати дві частини води. Коли крупа вбере воду, прибрати каструлю з плити і помістити в тепле місце.
  2. Щоб крупа зберегла свій аромат, перед приготуванням її можна підсмажити на порожній сковороді близько чотирьох хвилин.
  3. Для отримання ідеальної каші з гречки, каструлю, в якій вона вариться, потрібно щільно накрити кришкою, і встановити сильної вогонь, поки вода не закипить, а потім під час всієї варіння поступово його зменшувати.
  4. Якщо потрібно зберегти якомога більше корисних якостей гречки, її можна на ніч залити окропом, а вранці вона вже готова до вживання.

Енергетична цінність гречаної каші залежить від способу її приготування і різних добавок, які можуть їй супроводжувати.

Калорійність 100 гречаної каші з вершковим маслом становить 170 ккал. А якщо в кашу, зварену на воді, додати чайну ложку рослинної олії, то буде 145-155 ккал.

А якщо в кашу, зварену на воді, додати чайну ложку рослинної олії, то буде 145-155 ккал

Калорійність заваренной в окропі гречки

Один з найбільш корисних способів приготування гречки - це запарювання її окропом. Таке блюдо зберігає всі корисні властивості, воно ще й малокалорійне.

Енергетична цінність гречки, заваренной в окропі 105 ккал.

Запарити гречку для дієти або розвантажувального дня зовсім нескладно:

  1. Взяти гречку, каструлю, стакан. Поставити на вогонь підлогу чайника води.
  2. Насипати крупу в склянку і запам'ятати, до якого рівня.
  3. Висипати гречку в посуд, в якій вона буде готуватися.
  4. Влити в стакан води до такого ж рівня, до якого до цього була насипана крупа.
  5. У ємність з гречкою вилити воду зі склянки і налити ще таку ж кількість.
  6. Накрити каструлю кришкою. Каша буде готова до вживання вранці.

Найкраще в кашу не додавати ні масло, ні сіль. Але якщо не виходить їсти порожню гречку, можна все ж додати в неї трохи солі.

Якщо дотримуватися дієтичного харчування з вживанням гречки, можна домогтися гарних результатів. Ще потрібно пам'ятати, що цієї крупою краще замінити в раціоні картоплю або дешеві макаронні вироби.

Ще потрібно пам'ятати, що цієї крупою краще замінити в раціоні картоплю або дешеві макаронні вироби

гречана дієта

Існує багато різних варіантів гречаних дієт, можна підібрати найоптимальніший для себе або по черзі перепробувати кілька. Ось деякі можливі способи харчування під час дієт:

  1. В ході прийомів їжі, яких повинно бути шість, показано є запарену на воді гречану крупу без масла і солі. Також дозволяється пити літр нежирного кефіру або склянку йогурту з маленьким відсотком жирності, два-три зелених яблука. Протягом дня пити негазовану воду, каву, зелений чай.
  2. В заварену в окропі гречку можна додати курагу або чорнослив - по два або три подрібнених плода.
  3. Долучати організм до гречаної дієти можна, вживаючи в цей час в їжу різні фрукти (виключаючи банани, фініки, вишні), а також 30 г сиру жирністю не більше 50%.
  4. Наступна дієта схожа на попередню, але доповнюється тим, що снідати можна запареною гречкою з сиром (125 г), в обід можна поласувати відвареної телятиною і порцією салату з соусом з сої. Їсти можна три рази в день.

Щоб не завдати шкоди своєму здоров'ю, під час дієтичного харчування необхідно обов'язково стежити за своїм самопочуттям ..