1. Перелік корисних речовин в авокадо:
2. Цей плід благотворно позначається на роботі організму:
3. У яких випадках не можна вживати плід:
4. Маски з авокадо
5. Рецепт для волосся на основі авокадо
6. Маска для обличчя
7. Омолоджуюча маска
8. Маска для профілактики розтяжок
9. Для краси нігтів
10. Купуючи авокадо потрібно враховувати наступне:
11. Давайте розглянемо з вами рецепти, які можна зробити у себе вдома з авокадо
12. Салат з авокадо, томатів і зелені
13. Курка з авокадо
14. Морозиво з авокадо з в'яленими помідорами і оливками
15. Суп з авокадо

Сьогодні ми поговоримо про такому екзотичному плоді, як авокадо, розглянемо всі його корисні властивості і подивимося, як впливає його вживання на тих жінок, які перебувають в цікавому положенні і вже безпосередньо матерів, які годують свого малюка грудьми. Отже, приступимо.

Авокадо містить в собі велику, навіть можна сказати величезне кількість корисних речовин, вони налагоджують гормональний фон жінки і приводять в норму метаболізм.

Перш за все, завдяки йому стають краще волосся, нігті, шкіра. Також можна самостійно приготувати в домашніх умовах різні цілющі маски з цього прекрасного плода.

Але незважаючи на це, фрукт вважається екзотичним, тому при вагітності і грудному вигодовуванні їсти його можна, але потрібно дотримуватися деяких правил, які ми розглянемо трохи пізніше.

Авокадо має приємний смак, але він людям нагадує різні смаки. Наприклад, для деяких людей він нагадує смак груші, іншим - гарбуз, а для деяких він асоціюється за смаком з горіхом.

У цього плода існує багато різних назв. Як тільки люди його не називають: фрукт любові, родючості, масло лісу, але найпопулярніше назва у нього це - масляна груша .

Авокадо вважається самим ситним плодом в усьому світі. І за це його занесли до книги рекордів Гіннеса. І людям, у яких є проблеми із зайвою вагою потрібно враховувати його поживність.

Налічується близько сто сортів авокадо, які відрізняються дуже сильно між собою. Різниця за кольором, формою і навіть смаку. У ньому є багато різних корисних речовин. І знаходиться величезна кількість рослинних жирів.

Перелік корисних речовин в авокадо:

• вітаміни В;
• мідь, калій, магній , Фосфор, марганець;
• харчові волокна;
• рослинні жири;
• білки, вуглеводи;
• вітаміни А, С, Е, K, PP, D;
• олеїнова кислота.

Цей плід благотворно позначається на роботі організму:

• зменшує рівень холестерину;
• мінімальний ризик розвитку серцево-судинних захворювань;
• нормалізує кровообігу;
• зміцнює імунітет;
• знижує тиск;
• перешкоджає появі ракових клітин.

Завдяки авокадо поліпшується настрій і збільшується бажання працювати. Люди відзначили, що після вживання авокадо, їм хотілося щось робити, настрій значно поліпшувалося.

Авокадо при вагітності і лактації вважається дуже корисним. У цьому фрукті присутній фолієва кислота, яку зазвичай призначають приймати вагітним. Вона необхідна для того, щоб у малюка не було вроджених вад розвитку.

Після пологів авокадо для жінки буде хорошою знахідкою, так як він бореться з такою проблемою, як післяродова депресія .

Він налагоджує грудне вигодовування. На організм малюка він впливає добре, він покращує роботу кишечника крихти, зміцнює його імунітет, також добре впливає на нервову систему малюка.

Деякі матусі відзначили, що вживаючи цей фрукт під час годування грудьми дитина стала менш примхливим, дратівливим і став спокійнішим і веселіше. Через присутність корисних речовин в плоді годують мами відзначили, що у них молоко стало більш поживним. Є країни, де малюкові дають його в якості першої їжі.

Авокадо при вагітності буде незамінним другом в боротьбі від токсикозу , Потрібно просто з'їдати скибочку авокадо вранці на голодний шлунок.

У яких випадках не можна вживати плід:

• якщо у вас є алергія на цитрусові продукти;
• при індивідуальній непереносимості продукту.

Кісточки, які є в ньому є не можна, тому що вони дуже токсичні, викликають дуже сильне отруєння, але не бійтеся, на сам фрукт це ніяк не вплине.

Цей екзотичний фрукт зміцнює зуби майбутньої мами, завдяки вмісту в ньому кальцію і фосфору. Підвищує імунітет, в сезон застуди для вагітної буде хорошим помічником.

Дуже часто під час вагітності жінку мучать запори , А ось завдяки авокадо з цією проблемою можна швидко впоратися. Але, не дивлячись на те що він дуже корисний, їсти його у великих дозах забороняється. Нормою вважається половина авокадо в день.

Його можна їсти як сирим, так і робити з нього безліч смачних, різноманітних страв. Він відмінно гармонує з м'ясними продуктами, рибними, морепродуктами, салатами.

У авокадо зовсім не присутній цукор, тому ласувати їм можна навіть тим людям, у яких є цукровий діабет. До речі, він зменшує рівень цукру в крові, що вважається важливою перевагою для плода.

Але його дозволяється їсти не тільки всередину, але і робити з нього різні маски для обличчя, волосся і тіла. До речі, маски будуть корисні тим, чиє тіло схильне до виникнення розтяжок, в першу чергу це стосується жінок, після пологів.

Найчастіше після пологів шкіра втрачає свою еластичність, з'являються розтяжки в таких місцях, наприклад, як: сідниці, попа, стегна.

Маски з авокадо

Рецепт для волосся на основі авокадо

1. Додайте 10 крапель масло авокадо в 100 гр. свого шампуню яким ви миєте голову, і у вас волосся будуть не такими ламкими, а більш міцними і придбають гарний вигляд.
2. Візьміть м'якоть авокадо і втирайте протягом 15 хвилин, потім замотайте голову чимось і потримайте протягом 30 хвилин, після виконаної процедури промийте трохи тепленькою водичкою, така маска хороша для вашого волосся, особливо в холодну погоду, коли за вікном градусник показує мінус, волоссю не вистачає вітамінів.
3. За допомогою блендера змішайте жовток яйця з половиною м'якоттю авокадо, додайте 1 ложку косметичного масла на свій розсуд і чайну ложку соку лимона . Цю суміш втерти, і після того, як пройде 40 хвилин промити теплою водою.
4. Пол-авокадо заважаємо з бананом дозріли і ложкою меду. Дати відпочити півгодинки. Потім вимити тепленькою водичкою.

Радимо до прочитання: Ананас при вагітності , Утрожестан при вагітності , Гранат при вагітності

Такі маски проробляти один-два рази за 10 днів. Волосся поліпшуються приблизно після декількох разів. Але курс повинен бути не менше 10 процедур, щоб добитися хорошого результату.

Масло для особи теж добре діє на шкіру, воно прибирає запалення на обличчі, очищає пори. Підходить для жінок, у яких не тільки суха шкіра обличчя.

Маска для обличчя

1. Пам'ятайте вилочкою авокадо. вибираємо морква , Вона повинна бути не сухою, подрібніть в блендері або натріть на дрібної тертці. Відокремте курячий жовток від білка і розмішайте все. Мед і жирні вершки по 1 ч. Л. також додайте в цю суміш. Добре змішайте інгредієнти. Нанесіть на обличчя і полежіть, нерухомо 20 хвилин. Промийте ваше обличчя теплою водичкою і помажте кремом із зволожуючим ефектом. Ця маска потрібна тим мамам, у яких суха шкіра обличчя.
2. Для жирної шкіри і шкіри, яка розташована до висипань підійде ось який рецепт:

• авокадо - 30 гр .;
• яєчний білок;
• лимонний сік - 1 ч. л .;

Все змішати і нанести на обличчя. Таку маску необхідно витримати протягом 15 хвилин, а після вмитися теплою водою. Після цієї маски результат вас приємно здивує. У вас на обличчі пропаде жирний блиск.

1. Для шкіри обличчя від старіння:

• 1 ст. л. масла авокадо;
• 2 краплі апельсинового масла.

Вони змішуються, далі треба просочити цією сумішшю серветку, можна і тряпочку, прикладати на проблемні ділянки протягом 30 хвилин. Процедуру цю необхідно проробляти 2 рази в день. Така маска допомагає з ознаками старіння шкіри. У зимовий сезон - оберігає шкіру від холоду, а в літній період - від ультрафіолетових променів.

щоб прибрати прищі на обличчі, не викликавши при цьому лущення, радять застосовувати суміш з базового масла авокадо і ефірних масел (розмарину, евкаліпта, сосни). Наносять склад на чисту шкіру обличчя невеликим шаром.

Через 20-30 хвилин все зайве, що не вбралося, необхідно зняти ватним диском. Застосовувати через день протягом місяця для підтримки ефекту достатньо однієї процедури в тиждень.

У боротьбі зі зморшками (в тому числі і навколо очей, на повіках) авокадо є сильним помічником. Для цього використовують не тільки масло, а й м'якоть плоду. Вітамін Е в його складі стимулює вироблення колагену, підвищує пружність шкіри, уповільнює процес старіння.

Для приготування маски подрібнити половину авокадо блендером або виделкою. Додати в пюре кілька крапель ефірного масла розмарину або пелюсток троянди. Нанести суміш на чисту шкіру обличчя, приділяючи особливу увагу проблемним зонам.

Щоб побачити результат необхідно провести не менш 15 процедур. Повторювати таку маску рекомендують 2-3 рази в тиждень. Тривалість курсу встановлюється самостійно, дивлячись яка у вас шкіра і який результат ви хочете отримати. Зазвичай для досягнення помітного ефекту достатньо одного-двох місяців.

Омолоджуюча маска

У половину потертого авокадо потрібно додати 1 ч. Л. трохи теплого оливкового масла і 1 ч. л. сухих дріжджів. Потрібно щоб така суміш постояла протягом 10 хвилин, а потім нанести на очищену шкіру обличчя, шиї, крім області навколо очей і під очима.

Залишити на обличчі, на 15-20 хвилин, а потім змити прохолодною водою. Вважається, що така маска надає омолоджуючий ефект на шкіру обличчя і шиї. Таку процедуру рекомендується повторювати 2 рази на тиждень протягом місяця або двох і тоді результат не змусить себе чекати довго.

Маска для профілактики розтяжок

потрібно:

• м'якоть авокадо;
• оливкова олія.

М'якоть довести до стану кашки, змішати з оливковою олією. Нанести на проблемні місця. Через хвилин 15 - змити теплою водою. Ця маска робить шкіру більш еластичною, живить, захищає її.

Для краси нігтів

Додайте в 1 чайну ложку лимонного соку 3-5 краплею олії авокадо. Протріть цією сумішшю нігтьові пластини, область навколо нігтів, не змивайте раніше ніж через півгодини або навіть години. Ця суміш дуже ефективна при ламкості нігтів, їх відшаруванні.

А ви мріяли мати довгі, густі вії, щоб на вас звертали уваги? Багато витрачають великі гроші, щоб придбати засоби для збільшення вій.

А насправді, досить придбати в аптеці рідке масло авокадо і наносити його на вії щовечора спеціальною щіточкою, можна взяти і щіточку від старої засохлої туші.

Курсу з 20 процедур вистачить, щоб вам все заздрили! Після того різання цієї процедури, ви явно не залишитеся без уваги! Ті дівчата, які самотні, можливо, не залишаться без уваги у протилежної статі. І, головне, ви не витратите багато грошей, щоб домогтися приголомшливого результату.

Купуючи авокадо потрібно враховувати наступне:

• колір шкірки - тому що, чим темніше шкірка, тим м'якше буде м'якоть;
• м'якість фрукта - при натисканні пальцем він повинен залишати слід, як би провалюватися всередину і повертатися у вихідне положення;
• звук - якщо він стиглий, то кісточка всередині буде стукати.

Правильно обраний плід буде не тільки корисним, але і прослужить вам довше. Найчастіше він продається недостиглі, тому перед вживанням слід залишити його на кілька днів полежати при кімнатній температурі, щоб він встиг, а потім вже можна спокійно його їсти або робити з нього різні страви на свій розсуд.

Давайте розглянемо з вами рецепти, які можна зробити у себе вдома з авокадо

Салат з авокадо, томатів і зелені

Продукти, які нам знадобляться:

• авокадо - 2 штуки;
• помідори - 2 штуки;
• зелень - 1 пучок (будь-який);
• сік 1 лимона;
• сіль за смаком;
• перець - за смаком.

Авокадо розріжте, видаліть кісточку. М'якоть вийміть ложкою, наріжте шматочками і покладіть на дно салатник. Додайте часточки помідор, зелень і цибулю. Злегка підсолити, полийте соком лимона, змішаним з оливковою олією.

Курка з авокадо

Продукти, які ми будемо використовувати:

• Куряча грудка - 1 штука.
• Апельсин - 1 штука.
• Авокадо - 1 штука.
• Перець болгарський - 1 штука.
• Цибуля салатна - за смаком.
• Помідори черрі - 10 штук.
• Салат Айсберг - 6 аркушів
• Оливкова олія - ​​4 ст. л.
• Васабі - 0,5 ч. Л.
• Соєвий соус - 2 ст. л.

Курячі грудки порізати невеликими шматками, підсмажте з кожного боку на оливковій олії по 2 хвилини. Трохи посоліть і додайте чорний мелений перець. Листя салату вимийте, порвіть руками і складіть в високий посуд.

помідори помийте, обсушіть і розріжте навпіл. Болгарський перець очистіть від насіння, перегородок і хвостика. Наріжте соломкою. З авокадо приберіть кісточку, дістаньте всю м'якоть і порізати середніми шматками.

Лучок почистити і порізати півкільцями. Апельсин почистити від шкірки, розламати на часточки і з кожної прибрати плівку. Змішайте і збийте соєвий соус, оливкова олія і васабі.

Продукти все складіть в тарілку, залийте соусом і перемішайте. Ось і все, можна насолоджуватися приємним смаком цієї страви. До нього добре підійде апельсиновий сік, він доповнить це блюдо своїм приємним смаком.

Морозиво з авокадо з в'яленими помідорами і оливками

Вам знадобиться:

• авокадо - 1 штука;
• огірок - 1 штука;
• в'ялені помідори - 6 штук;
• йогурт грецький - 4 ст. л .;
• оливки без кісточок - 6 штук.

Огірок чистимо від шкірки, прибираємо всі насіння. З авокадо видалити кісточку і шкірку. Додаємо 1/2 авокадо. У блендер кладемо авокадо, огірок, і йогурт, можна трохи посолити.

Подрібнимо, до однорідного стану. Основа для солоного морозива готова. Невеликими шматками потрібно порізати томати і оливки. Нарізані оливки і помідори з'єднуємо з основою і добре все заважаємо.

Наповнюємо форми для морозива, ставимо палички. Розміщуємо морозиво в морозилку на 4-5 годин. Ось воно і готово. Зробивши це блюдо у себе вдома, ви порадуєте своїх домашніх смачною їжею і приємно здивуйте гостей. Таке блюдо подається на стіл в холодному вигляді.

Суп з авокадо

Беремо наступні складові:

• авокадо - 1-2 штуки;
• курячий бульйон - 0.5 л .;
• картопля (невеликого розміру) - 200 гр .;
• сік лимонний - 2 ст. л .;
• кріп;
• сіль.

Готується цей суп дуже просто і недовго. Картоплю ріжемо невеликими шматочками і додаємо в киплячий курячий бульйон 0.4 л і варимо хвилин 20. Після цього прибрати каструлю з вогню. Авокадо порізати, додати сік лимона і бульйон.

Помістити все в блендер і перемішати. У каструлю, де вариться картопля додати дрібно нарізану зелень і за допомогою блендера приготувати пюре. Додати пюре з авокадо, змішати все і варити ще разом протягом 3-х хвилин. Ось і все, простий, корисний а, головне, швидкий супчик готовий.

Завдяки цим рецептам ми зрозуміли, що авокадо можна їсти не тільки в сирому вигляді, але і готувати різні супи, салати і навіть морозиво. Але важливо враховувати той факт, що авокадо є корисним тільки в сирому вигляді, при будь-якій обробці він втрачає свої чудові переваги. І не варто забувати, про те, що авокадо перед тим, як їсти потрібно добре промити теплою водою.

Фахівці стверджують, що авокадо дозволений при вагітності і негативного впливу на плід він не робить, але перш, ніж вживати його проконсультуйтеся зі своїм лікарем, який спостерігає за вами і вашою вагітністю.

А якщо ви годуєте дитину грудьми, то починайте їсти його з маленького шматочка і спостерігайте за реакцією вашого малюка, якщо ніяких реакцій немає, і ваша дитина поводиться, як зазвичай, то вже на наступний день можна з'їсти вже пів-авокадо і так з кожним днем поступово збільшувати кількість його вживання.

Вводити нові продукти в свій раціон матері-годувальниці мамі, потрібно в першій половині дня.

Ми розглянули всі плюси і користь цього фрукта, а включати його в свій раціон чи ні, вирішувати тільки вам! Як то кажуть, не дізнаєшся, поки не спробуєш.