Лучшие рецепты

Корпоративные подарки на новый год
Новый Год… Самый чудесный и замечательный праздник, который вы просто обязательно должны провести вместе с семьей или друзьями. Наверное, сложно найти тех, кто бы этот праздник не отмечал. Работа в этом

Аренда и заказ транспорта на 50 мест для корпоративов в Москве
Компания «Автобус1» предлагает транспорт для корпоратива на 50 мест для доставки сотрудников вашей компании на корпоративное мероприятие и обратно. Не секрет, что на корпоративную вечеринку никто не желает

C.C. Catch - официальный сайт концертного агента. Заказать выступление C.C. Catch (Си.Си. Кэтч) на праздник, свадьбу, корпоратив в ProConcert.
Добро пожаловать на страницу удивительной женщины и потрясающей певицы. О жизни и творчестве певицы C. C. Catch не знают разве что дикие племена в зарослях Амазонки! Эта шикарная леди, потрясающая

КОРПОРАТИВ
Как сохранить лицо, должность и репутацию Наступает самое безумное и беспощадное время года — время Новогодних корпоративов. Как и любое время, оно не щадит никого. Но есть несколько правил 

Как выбрать кейтеринговую компанию и не испортить корпоратив
Если время от времени вы организовываете мероприятия (работаете от event-агентства или компании-заказчика), то вам приходится обращаться к услугам кейтеринговых компаний. Основоположник кейтеринга

Организация и проведение корпоративных праздников
Обычно при словах корпоратив, свадьба, день рождения, в голову приходит нечто сухо спланированное, может даже и веселое, но совершенно обычное мероприятие. Праздники давно перестали быть запоминающимися 

Заказать артиста Камеди Клаб на праздник, пригласить актеров Comedy Club, стоимость выступления
Одно из наших эксклюзивных предложений – это уникальная возможность пригласить comedy club на ваше мероприятие. Известные, они с оригинальным чувством юмора и высоким профессионализмом не оставят

Артисты на корпоратив, которые продемонстрируют качественное шоу. Как и где найти походящих
Детские и семейные мероприятия, фестивали и корпоративы сегодня не мыслимы без шоу-программы, поставленной и выполненной на высшем уровне.  Профессиональные артисты на праздник – те единственные, кому

Корпоратив — это мощный HR-инструмент, а не просто праздник
Многие руководители компаний уверены, что новогодний корпоратив — это бесполезная трата времени и денег. Как же превратить это действо в эффективный и приятный способ решения бизнес-задач? «Закрытие

Заказать музыкантов на корпоративКавер группа White Project
Кавер группа White Project предлагает услугу живая музыка на корпоратив! В Москве выбор живой музыки на корпоратив  неприлично велик — мы предлагаем эксклюзивный, конкурентоспособный и очень качественный

Авокадо: як його їдять і що можна приготувати

  1. Авокадо - фрукт або овоч
  2. поживний склад
  3. Користь для здоров'я
  4. при схудненні
  5. Для краси
  6. Маски з авокадо
  7. Для жирної шкіри
  8. для омолодження
  9. Для здоров'я нігтів
  10. Для волосся
  11. З чим поєднується

Екзотичний плід авокадо вже давно не дивина в нашій країні. Авокадо має специфічний смак, тому хтось його обожнює, а хтось взагалі не може їсти.

Але, як стверджують дієтологи, такий продукт неодмінно варто включити в раціон як дієтичного, так і традиційного харчування. У цій статті ми розповімо, що представляє собою авокадо, як його їдять і з якими продуктами він поєднується.

Зміст: Показати

Авокадо - фрукт або овоч

Авокадо - фрукт або овоч

Плоди авокадо дозрівають на гілках рослини Персея американська. У народі цей продукт називають алігаторовій грушею. До речі, авокадо - це фрукт, а не овоч. Особливістю плодів є здатність дозрівати після зняття з дерева.

Плоди авокадо розміром з грушу мають щільну, горбисту шкірку темно-зеленого кольору. Усередині міститься світло-зелена, масляниста м'якоть. Легкий горіховий присмак в поєднанні зі смаком горіхового масла і зелені в м'якоті - справжні ласощі для гурманів.

Усередині плоду міститься велика кісточка, покрита щільною коричневою лушпинням.

поживний склад

За свою поживність плід рослини Персея американська був занесений в Книгу рекордів Гіннеса в 1998 р

До корисних складових фрукта відносять:

  • вітаміни (А, В, С, РР, D, Е);
  • мінерали (калій, залізо, фосфор, марганець, натрій, магній, мідь);
  • мононасичених жири;
  • олеїнова кислота.

Користь для здоров'я

Користь для здоров'я

У чому ж користь і шкоду цього продукту для організму, розглянемо по порядку.

Полінасиченими жирні кислоти, які входять до складу продукту, запобігають розвитку захворювань серцево-судинної системи, покращують пам'ять.

Калій покращує роботу серця, нормалізує водно-сольовий баланс і підвищує стресостійкість організму.

Олеїнова кислота запобігає розвитку атеросклерозу і нормалізує рівень холестерину в крові.

Мідь благотворно впливає на кровотворну функцію організму і перешкоджає появі залізодефіцитної анемії.

Вітаміни групи В беруть участь в утворенні кров'яних тілець.

М'якоть авокадо містить клітковину і благотворно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту, добре допомагає при запорах і нормалізує артеріальний тиск.

Манногептулоза, що міститься в авокадо, знімає втому, дратівливість, сонливість і благотворно впливає на нервову систему.

Вітаміни А і Е перешкоджають передчасному старінню шкіри. Плід-антиоксидант створює захисний бар'єр для клітин від дії радикалів, і сприяє їх омолодженню.

при схудненні

при схудненні

Особливу цінність цей продукт являє для жінок, бо дає змогу скинути зайві кілограми.

Незважаючи на те, що калорійність авокадо досить висока - 250 ккал на 100 г продукту, він вважається дієтичним фруктом. Авокадо не містить цукрів, а мононасичених жири, які входять до його складу, прискорюють метаболізм, знижують рівень холестерину. Все це сприяє швидкому схудненню.

L-карнітин - головний компонент, що прискорює процес спалювання жирів. Крім того, ця речовина покращує обмінні процеси в організмі. Тому дієтологи настійно рекомендують вживати авокадо при дієті.

Для краси

Для краси

У косметології авокадо використовують давно. З живильним і корисною м'якоті виготовляють різні маски для обличчя, шкіри голови, волосся і нігтів.

Косметичні засоби на основі авокадо омолоджують, зволожують шкіру, розгладжують дрібні зморшки. Після таких процедур шкіра насичується киснем, стає менш чутливою до впливу ультрафіолету і інших шкідливих чинників.

М'якоть авокадо попереджає поява пігментних плям на шкірі в період вагітності і клімаксу.

Дуже добре такий засіб наносити на шкіру голови і змащувати їм кінчики волосся. Харчування по всій довжині забезпечує блиск, здоровий вигляд і шовковистість січеться і пошкодженим волоссю.

Маски з авокадо

З авокадо можна приготувати живильні засоби для шкіри обличчя та інших ділянок тіла. Пропонуємо вам перевірені та ефективні рецепти приготування таких засобів в домашніх умовах.

Для жирної шкіри

Половину м'якоті плоду гарненько розім'яти, додати до неї яєчний білок і чайну ложку свіжовичавленого лимонного соку. Гарненько перемішати інгредієнти і нанести тонким шаром на шкіру. Через чверть години змити теплою водою. Такий засіб звужує пори і матує шкіру, не пересушує її.

для омолодження

Змішати сухі дріжджі з теплим оливковим маслом - по чайній ложці кожного продукту. Додати до цієї суміші пюре половинки плоду, перемішати. Через десять хвилин, як живильна суміш настоїться, нанести на шкіру обличчя і шиї, минаючи зону навколо очей. Досить 15 хвилин, щоб відчути омолоджуючий ефект кошти. Потім промити обличчя теплою водою.

Для здоров'я нігтів

Щоб усунути проблему ламкості, відшаровування нігтів і появи задирок потрібно суміш з 4-5 крапель масла авокадо і чайної ложки лимонного соку. Наноситься поживна речовина на нігтьову пластину і шкіру навколо неї. Змивати такий засіб потрібно не раніше, ніж через годину.

Для волосся

Для приготування живильної маски вам буде потрібно Пюріровать м'якоть одного плоду, один жовток і 1/2 чайної ложки оливкової олії. Гарненько перемішати всі компоненти і готову суміш нанести на волосся по всій довжині.

Залишити на півгодини, потім змити і промити волосся шампунем з кондиціонером. Такий засіб покращує структуру волосся, перешкоджає їх ламкості і випаданню.

З чим поєднується

З чим поєднується

Правильне поєднання з іншими продуктами дуже важливо для здоров'я всього організму. Отже, розберемося, з якими продуктами авокадо можна їсти, а з якими не можна:

  1. Щоб зберегти всі корисні властивості дієтологи рекомендують вживати цей фрукт в салатах. Причому це можуть бути як м'ясні, рибні, так і овочеві, фруктові салати. Таким страв авокадо надає особливого смаку і поживність.
  2. Дуже добре авокадо поєднується з яловичиною, свининою і птахом.
  3. Дозволяється їсти м'якоть плодів з морепродуктами - креветками, крабовими паличками.
  4. Багато хто любить робити живильні бутерброди з авокадо і житнього хліба. Такий продукт дуже добре підходить на сніданок. Він насичує організм корисними речовинами і енергією на весь день.

Він насичує організм корисними речовинами і енергією на весь день

Варто пам'ятати, що м'якоть плодів вживають в сирому вигляді. Теплова обробка протипоказана, оскільки тінін, що міститься в плодах, надає їм гіркоту.

Будь-які страви, в яких використовується авокадо рекомендується збризкувати лимонним соком. Тоді вони виходять не тільки корисними, але й дуже смачними.

Маріанна Павлей