Красиве тіло, пружні груди і шкіра без целюліту - хіба не про це мріє кожна з нас! Якщо мрія не гіпотетична, і ви дійсно готові до змін, але не знаєте, з чого почати, - ця стаття допоможе вам виробити правильну тактику поведінки.

Тут зібрані самі прості, доступні і ефективні поради, які сприяють поліпшенню фігури. Обмовимося відразу: навіть вони зажадають від вас деяких зусиль. Робота над собою - заняття складне, але для досягнення досконалості необхідне. Целюліт, розтяжки, в'яла шкіра грудей нікуди не дінуться без певного комплексу заходів. Але про все по порядку.

целюліт

Чи не естетичні горбки на тілі, іменовані в народі «апельсиновою кіркою», - хвороба, до якої схильні переважно жінки. Локальні жирові відкладення, які скупчуються на стегнах, ногах, животі і сідницях, не залежить ні від віку, ні від комплекції. Вони можуть бути як у повних дам, так і у дівчат з витонченою фігурою. Тому що причина появи целюліту криється не в кількості «нерухомого» жиру, а в порушенні функції кровообігу і уповільнення відтоку лімфи.

Концентрат від стійкого целюліту ФАРМАБОДІКОНТУР органічного бренду GreenPharma

Що з цим робити:

1. Нормалізувати своє харчування.

Оптимально харчуватися не менше 5 разів на день невеликими порціями і випивати півтора-два літри води. І ще необхідно збільшити споживання рослинної клітковини. Вона має унікальну властивість вбирати в себе всі шкідливі речовини і токсини і виводити їх з організму природним шляхом.

Якщо ви не страждаєте ожирінням, то голодувати і обмежувати себе дієтами вам не знадобиться. Досить виключити зі свого раціону такі продукти: алкоголь, борошняні вироби, напівфабрикати, фастфуд, чіпси і сухарики, жирне м'ясо, цукор, концентровані соки, газовані напої, консерви і копченості.

Маленький секрет, до якого вдаються всі балерини: протягом 40 хвилин після їжі залишайтеся на ногах, - вертикальне положення тіла сприяє прискоренню обміну речовин!

2. Більше рухатися.

Без фізичного навантаження целюліт перемогти не вдасться. Домовитися з власною лінню можна завжди. Якщо у вас немає часу ходити в спортклуб, просто ведіть більш активний спосіб життя: не відмовляйтеся від піших прогулянок, замість ліфта піднімайтеся на свій поверх по сходах. Будинки перед телевізором крутите обруч, виконуйте присідання від стіни з гантелями в руках.

Є дуже гарна вправа «Північний ведмідь», що прискорює розщеплення жиру: надіньте шорти або легінси, садьте п'ятою точкою на килим, ноги і спину тримайте прямо. Починайте повзати по килиму вперед і назад. Чим ворс килима жорсткіше, тим більше будуть розігріватися ваші м'язи.

3. Робити антицелюлітний масаж.

Масаж звичайної жорсткою мочалкою допомагає «розбити» зашкарублі шари жиру, прискорює відтік лімфи і нормалізує кровообіг. В душі розтирайте проблемні ділянки тіла до появи червоності. Хвилин за п'ять на кожну зону буде цілком достатньо. Для швидкого ефекту проробляти цю процедуру щодня протягом місяця.

Також добре допомагають боротися з целюлітом домашні обгортання (наприклад, водорослеве, медове, кавове).

А ось вдаватися в домашніх умовах до широко рекламованого зараз баночного вакуумного масажу я вам не раджу. Сам по собі метод надзвичайно успішний, але тільки в тому випадку, якщо ви володієте ним досконало!

4. Використовувати косметичні засоби для корекції фігури.

Наївно думати, що в боротьбі за красиву фігуру можна обійтися одними тільки антицелюлітний крем. Але вони істотно підсилюють результат від фізичних навантажень і раціонального харчування.

Асортимент таких коригувальних засобів величезний. Правда, не всі вони можуть похвалитися безпечним складом. Рекомендуємо звернути увагу на ограніческіе лінії , Які виготовляються з екологічно чистої сировини і містять рослинні компоненти.

Мультиактивний моделює концентрат ФАРМАБОДІКОНТУР органічного бренду GreenPharma з комплексом з лотоса горіхоносного, білої верби і биопептиди трансформує клітини «накопичувачі» жиру в клітини «спалювачі» жиру. Це засіб працює навіть зі стійким целюлітом. Сироватка з тане структурою гелю містить екстракт бузини, що володіє дренажними властивостями, і протеїни пшениці для гладкою і пружною шкіри.

Спосіб застосування: наносити цю сироватку потрібно 1-2 рази в день після масажу в душі легкими рухами на проблемні зони.

розтяжки

Розтяжки (або, по-науковому, стрії) утворюються в результаті розриву волокон еластину в зоні живота, стегон, сідниць, грудних залоз, внутрішніх поверхнях рук. Причин тут може бути кілька: вагітність, зміна гормонального фону в організмі, різке скидання або набір ваги. Повністю позбутися можна тільки від, так званих, молодих розтяжок. А ось глибокі розтяжки вдасться лише візуально зменшити.

Сучасна апаратна косметологія пропонує безліч дієвих методик для вирішення цієї естетичної проблеми. Але вони не єдині, є і більш доступні способи.

Екогель проти розтяжок ФАРМААНТІСТРЕТЧ органічного бренду GreenPharma

Що з цим робити:

1. Щодня приймати контрастний душ.

Перепади температур покращують кровообіг в тканинах, роблять шкіру більш еластичною і пружною. Відразу після душа промокніть тіло рушником і обробіть проблемні ділянки тіла спеціальним скрабом. Для цього змішайте 200 гр. цукрового піску, 200 гр. солі і 1 \ 2 склянки будь-якого рослинного масла, нанесіть цю суміш на тіло масажними рухами. Через 5 хвилин ретельно змийте.

2. Робити масляний масаж.

Як вже говорилося вище, масаж сприяє припливу крові до проблемних ділянок і активному насиченню шкіри киснем. Для такого масажу в базове масло потрібно буде додати 4-5 крапель одного з цих ефірних масел: розмарин, апельсинове дерево, мигдальне, лісового горіха, паростків пшениці. Наносити їх потрібно за допомогою полотняної рукавиці кожен день протягом місяця.

3. Використовувати спеціальні косметичні креми.

Зменшити вже наявні розтяжки і запобігти появі нових допомагають спеціалізовані косметичні засоби. наприклад, органічний гель GreenPharma ФАРМААНТІСТРЕЧ з високою концентрацією рослинних екстрактів стимулює клітинне оновлення, відновлює процес синтезу волокон колагену і еластину. Це засіб також рекомендується використовувати під час перехідного віку і в разі різкої зміни маси тіла.

Спосіб застосування: раз в день втирайте гель в шкіру грудей, живота, стегон і сідниць.

В'яла шкіра на грудях

Пружність грудей залежить не від м'язового каркаса, а від тургору шкіри. Втрата колишніх обрисів найчастіше пов'язана з віковими змінами, коливаннями у вазі, вагітністю і лактацією. У гонитві за мрією про красивому бюсті хтось вирішується на маммопластику. Але такі операції досить дорогі, та й ризик ускладнень після них існує.

Крем для бюста ФАРМАБЮСТЛІФТ органічного бренду GreenPharma

Що з цим робити:

Заняття фітнесом, використання коригувальних кремів не допоможуть збільшити груди і змінити її форму, але надати шкірі пружність і підняти бюст їм цілком під силу. Ефективним і безпечним є крем ФАРМАБЮСТЛІФТ . Він містить зміцнює комплекс олигопептидов лісового горіха, який перешкоджає появі пігментних плям, екстракт японського мандарина і гіалуронову кислоту, відповідальну за насичення клітин вологою. При регулярному використанні цей крем відновлює форму бюста і покращує тургор шкіри.

Всі креми для бюста завжди наносяться по одній і тій же схемі: легкими колоподібними рухами зверху вниз, не зачіпаючи область сосків.

Порада: Використання кремів ефективно поєднувати з фізичними вправами для зміцнення грудних м'язів. Ось два з них:

• Після душа встаньте перед дзеркалом, підніміть руки вгору і, стоячи навшпиньки, кілька разів потягніться, як би бажаючи дістати кінчиками пальців до стелі ванної.
• Встаньте рівно, підборіддя підтягніть вгору таким чином, щоб м'язи шиї сильно напружилися. Замріть на 10 секунд і поверніться у вихідне положення.

На правах реклами.